Rando keto naturo

dans les Cevennes

3 jours – 2 nuits
Dates 2024 à venir

3 jours – 2 nuits

Près de Joyeuse

de 6 à 13 personnes

l

À PARTIR DE

520€

posez vos questions :

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

le concept

3 jours et 2 nuits au cœur de la sublime région de l’Ardèche dans un gite écologique hors du temps, isolé en plein cœur des éléments. Un séjour unique accompagné par Aurélie, naturopathe reconnue auteure de « KETO NATURO : la nouvelle diète cétogène» qui sortira en mars 2023, pour comprendre les méfaits du sucre sur notre poids, notre vitalité et notre santé, déguster et apprendre à cuisiner sans sucres, naturo et gourmand pour retrouver toute son énergie au grand air de la montagne !
Vous saviez que le sucre agit comme une drogue sur nos neurones en activant les mêmes mécanismes de récompense ? Qu’il n’est pas uniquement présent dans les sucreries ou les sodas mais aussi dans tous les plats préparés issus de l’industrie agro-alimentaire en tant que conservateur et exhausteur de gout ? En réalité avec une consommation individuelle annuelle 7 fois supérieure aux recommandations de l’OMS, nous sommes tous concernés par une alimentation trop riche en sucres générant fatigue chronique, baisse de moral, surpoids, irritabilité et faisant le lit de nombreuses maladies de civilisation.

Ce séjour est une occasion rêvée pour prendre soin de soi et se déshabituer du sucre, pour éliminer les toxines en profondeur et expérimenter avec la créatrice de la diète Keto Naturo que l’on peut manger « zéro sucre » mais gourmand et festif ! Un temps rien que pour soi en pleine nature pour marcher, méditer, se relier à l’essentiel.

Une parenthèse idéale à s’offrir pour retrouver toute son énergie et sa motivation et repartir sur de nouvelles bases pour les beaux jours.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

ce que vous allez aimer ?

Le lieu coup de cœur privatisé immergé en pleine nature au cœur des Cévennes ardéchoises pour couper et se relier à soi

Un programme alimentaire KETO NATURO complet accompagné durant 21 jours par une naturopathe reconnue sur le sujet (avant, pendant et après le séjour) pour éliminer les sucres de son alimentation, régénérer son organisme et repartir avec les bonnes bases pour continuer à entretenir cette belle énergie retrouvée

L’alimentation cétogène et gourmande préparée en suivant les principes de santé de la naturopathie

Les cours de cuisine pour reproduire ces recettes à la maison et continuer à profiter de tous les bienfaits de la diète Keto Naturo d’Aurélie

Les marches quotidiennes dans le superbe parc national des Cévennes

Les ateliers de naturopathie quotidiens avec Aurélie pour tout comprendre sur les clés de l’alimentation Keto Naturo, ses enjeux et apprendre à la mettre en place facilement

Les séances de méditation quotidiennes dans la nature pour se relier à soi et à son intuition

L’esprit de bienveillance et de convivialité dans un groupe réduit pour un maximum d’échanges et de partage
les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Le lieu pour vous accueillir

Coupez. Déconnectez et reliez-vous à l’essentiel au sein de cet écogite cosy et chaleureux isolé en plein cœur des Cévennes.

Véritable écrin en pleine nature, cet écogite est une maison bioclimatique construite en matériaux naturels et durables (paille, bois, argile,…).

Une maison de 240m2 spacieuse et chaleureuse illuminée par de grandes baies vitrées avec vue sur la nature.

Une nouvelle forme d’hébergement fondée sur le respect de la nature et du vivant.

Des chambres chaleureuses à la décoration reposante et des matériaux de qualité pour refaire le plein de sommeil et de vitalité.

15 couchages avec au rez-de-chaussée, une chambre avec lit double.

A l’étage, 1 chambre avec 5 lits simples, 1 chambre avec 2 lits simples, 1 chambre avec 1 lit double et 2 lits simples.

Une pièce centrale avec 2 couchages simples d’appoint.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Pour vous accompagner

AURÉLIE

Naturopathe certifiée FENA et ISUPNAT, fondatrice de Wacohe et auteure de livres en santé naturelle, le dernier ouvrage d’Aurélie « KETO NATURO : la nouvelle diète cétogène » sortira le 21 mars 2023 aux éditions Marie-Claire.

Convaincue de la nécessité absolue de réduire les sucres pour rester en bonne santé, gérer son poids, retrouver toute son énergie et prévenir l’apparition des maladies de civilisation (diabète type 2, cancers, maladies cardiovasculaires, Alzheimer,…), Aurélie a à cœur de transmettre au plus grand nombre sa méthode KETO NATURO pour adopter une alimentation cétogène qui respecte les principes santé de la naturopathie et qui soit en même temps festive et épicurienne !

C’est ce programme Keto Naturo qu’elle se propose d’accompagner à l’occasion de ce séjour unique.

Un programme nutritionnel complet sur 3 semaines :
– J-10 : envoi d’un programme de descente  alimentaire à démarrer 7 à 10 jours avant le départ pour faciliter le sevrage des sucres par de nouvelles habitudes alimentaires très simples à mettre en place et l’usage d’une plante et de micronutriments à l’aide très précieuse !
Durant le séjour : ateliers quotidiens de naturopathie, marche et découverte des plantes, méditations, cuisine Keto Naturo quotidienne avec cours de cuisine. Aurélie vous cuisinera des petits plats délicieux à base d’ingrédients biologiques, locaux autant que possible. La cuisine Keto Naturo est hypotoxique, sans alcool, sans produits transformés, sans gluten, sans lait de vache et sans viandes rouges ni charcuterie. Une alimentation vous permettant d’éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver.
Après le séjour : programme et conseils pour la poursuite alimentaire

Aurélie consulte depuis 2014 en tant que naturopathe afin de donner à chacun les clés de sa santé. Elle anime de nombreux ateliers et conférences en entreprise sur les thématiques liées à la prévention santé. Elle a à cœur de partager ses connaissances de cette médecine ancestrale occidentale pour vous donner toutes ses astuces au quotidien. Vous apprendrez ainsi à prendre soin de votre santé de façon naturelle et à retrouver toute votre énergie !

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

La diète Keto Naturo d’Aurélie

Dans le cadre d’une diète Keto Naturo, l’alimentation est cétogène, c’est-à-dire très faible en glucides (féculents, aliments sucrés, légumes sucrés, fruits pour un maximum de 50g par jour par personne) et riche en bons gras qui deviennent le nouveau carburant de l’organisme (70% des rations caloriques quotidiennes). La quantité de protéine reste inchangée (20%). Aurélie a adapté cette diète cétogène souvent trop riche en graisses saturées et aliments pro-inflammatories (viandes rouges, charcuteries et produits laitiers) aux principes de santé de l’alimentation naturopathique.

Suivant ces principes santé, l’alimentation Keto Naturo sera donc sans gluten, sans produits industriels transformés, sans caféine ni alcool, sans viandes rouges ni charcuteries et sans produits à base de lait de vache.

L’alimentation Keto Naturo sera principalement composée de protéines hors viandes rouges (poissons, fruits de mer, crustacés, œufs, fromage frais de brebis et de chèvre, protéines végétales,…), de lipides (avocats, graines, oléagineux, purée d’oléagineux, coco, …) et de légumes crus et cuits.

Durant ce séjour la cuisine sera préparée tous ensemble selon les conseils d’Aurélie. La cuisine sera un moment de partage pour apprendre les principes de la diète Keto Naturo et repartir chez vous avec les recettes pour réaliser ces petits plats healthy et cétogènes pour vos proches !

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

LA NATUROPATHIE

Le terme naturopathie vient de « Nature’s path », « le chemin de la Nature ».

Reconnue par l’OMS comme notre médecine ancestrale occidentale, la naturopathie nous apprend à retrouver le lien avec la Nature. Celle qui nous entoure, nous fait vivre et nous offre tant de trésors, mais aussi notre propre Nature, nos pouvoirs et les lois naturelles qui nous régissent.

Des connaissances ancestrales incroyablement riches et de bon sens pour retrouver l’autonomie sur le chemin de notre santé globale et de notre bien-être. Elle est un art et une médecine préventive, une médecine du mode de vie, dont l’objectif est de redonner au corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité́ en travaillant sur les principaux piliers du mode de vie et en ayant recours uniquement aux techniques naturelles. Alimentation, activité́ physique, sommeil, gestion des émotions sont quelques-uns de ses piliers essentiels. L’objectif d’Aurélie à travers ses ateliers de naturopathie est de vous permettre de comprendre le fonctionnement de votre corps, de votre santé, et de vous aider à retrouver votre énergie vitale et tous vos pouvoirs de guérison.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

LE PROGRAMME

Durant ces séjours, l’objectif est de vous octroyer une pause. Un moment rien que pour vous. Et de repartir sur des bonnes bases au niveau de votre alimentation pour retrouver votre poids de forme, votre vitalité et votre autonomie de santé. Les marches quotidiennes dans la nature vous permettront d’éliminer, de vous reconnecter à vous-même et de vous ressourcer. Les activités et enseignements que nous vous proposerons répondront aussi à cet objectif.

– Arrivée des participants à 12h au gite (Possibilité de navette depuis la gare de Montélimar, voir « Infos pratiques »). Nous déposons les voitures et coupons totalement pour 3 jours d’immersion en pleine nature. Installation dans les chambres.

– Premier déjeuner Keto Naturo partagé tous ensemble à l’ecolodge.

– Cercle d’ouverture.

– Départ en balade pour une première découverte des terres cévenoles et de ses trésors.

– Méditation d’ouverture pour libérer le mental et atterrir pleinement ensemble dans cette retraite.

– De retour au lodge, un temps libre pour profiter des installations, du coin de sound healing, du jacuzi d’extérieur et des nombreux recoins pour se relaxer et échanger.

– Préparation commune du diner Keto Naturo sur les conseils d’Aurélie.

– L’apéro keto devant le feu de cheminée sera l’occasion d’aborder avec Aurélie notre lien à l’alimentation et au sucre, son impact sur notre santé, notre humeur et notre énergie, et l’intérêt d’une cuisine faible en sucres.

– Repas et échanges.

– Possibilité de jacuzzi sous le ciel étoilé.

– 8h : Petit déjeuner Keto Naturo

– 9h30 : départ à pied du lodge pour une belle marche à la rencontre de cette nature brute et sauvage des Cévennes ardéchoises, ponctuée par :

  • Méditation en pleine nature
  • Pique-nique Keto Naturo en montagne
  • Découverte et cueillettes des plantes et fleurs locales avec Aurélie qui transmettra leurs usages culinaires et médicinaux

– Au retour des randonnées, vers 15-16h, de beaux moments libres au gite pour se relaxer dans le jaccuzi en plein air, prendre un bain de soleil, échanger, bouquiner, se reposer au bord de la piscine ou encore méditer.

– Vers 17h30, atelier de cuisine pour apprendre à cuisiner un diner sain et gourmand suivant les principes de la cuisine cétogène et naturopathique.

– A 19h30, c’est l’apéro Keto Naturo! Un moment convivial, gourmand et très riche en transmissions d’Aurélie autour de la diète cétogène, de la naturopathie, et des astuces à mettre en place dans son quotidien pour réduire sans efforts sa consommation de sucre.

– Diner healthy partagé tous ensemble.

– Possibilité de jacuzzi sous le ciel étoilé.

– Après un  délicieux petit-déjeuner Keto Naturo, nous marchons pour une dernière méditation du cœur avec une sublime vue panoramique sur les Cévennes.

– Cercle de clôture.

– Déjeuner Keto Naturo partagé tous ensemble.

– Dernier atelier de naturopathie sur la reprise alimentaire chez soi : comment réussir à faire perdurer une alimentation pauvre en sucres à la maison tout en prenant du plaisir ?

Séparation : le séjour se terminera à 15H au gite

– Possibilité de transfert vers Montélimar.

Jour 1

– Arrivée des participants à 12h au gite (Possibilité de navette depuis la gare de Montélimar, voir « Infos pratiques »). Nous déposons les voitures et coupons totalement pour 3 jours d’immersion en pleine nature. Installation dans les chambres.

– Premier déjeuner Keto Naturo partagé tous ensemble à l’ecolodge.

– Cercle d’ouverture.

– Départ en balade pour une première découverte des terres cévenoles et de ses trésors.

– Méditation d’ouverture pour libérer le mental et atterrir pleinement ensemble dans cette retraite.

– De retour au lodge, un temps libre pour profiter des installations, du coin de sound healing, du jacuzi d’extérieur et des nombreux recoins pour se relaxer et échanger.

– Préparation commune du diner Keto Naturo sur les conseils d’Aurélie.

– L’apéro keto devant le feu de cheminée sera l’occasion d’aborder avec Aurélie notre lien à l’alimentation et au sucre, son impact sur notre santé, notre humeur et notre énergie, et l’intérêt d’une cuisine faible en sucres.

– Repas et échanges.

– Possibilité de jacuzzi sous le ciel étoilé.

Jour 2

– 8h : Petit déjeuner Keto Naturo

– 9h30 : départ à pied du lodge pour une belle marche à la rencontre de cette nature brute et sauvage des Cévennes ardéchoises, ponctuée par :

  • Méditation en pleine nature
  • Pique-nique Keto Naturo en montagne
  • Découverte et cueillettes des plantes et fleurs locales avec Aurélie qui transmettra leurs usages culinaires et médicinaux

– Au retour des randonnées, vers 15-16h, de beaux moments libres au gite pour se relaxer dans le jaccuzi en plein air, prendre un bain de soleil, échanger, bouquiner, se reposer au bord de la piscine ou encore méditer.

– Vers 17h30, atelier de cuisine pour apprendre à cuisiner un diner sain et gourmand suivant les principes de la cuisine cétogène et naturopathique.

– A 19h30, c’est l’apéro Keto Naturo! Un moment convivial, gourmand et très riche en transmissions d’Aurélie autour de la diète cétogène, de la naturopathie, et des astuces à mettre en place dans son quotidien pour réduire sans efforts sa consommation de sucre.

– Diner healthy partagé tous ensemble.

– Possibilité de jacuzzi sous le ciel étoilé.

Jour 3

– Après un  délicieux petit-déjeuner Keto Naturo, nous marchons pour une dernière méditation du cœur avec une sublime vue panoramique sur les Cévennes.

– Cercle de clôture.

– Déjeuner Keto Naturo partagé tous ensemble.

– Dernier atelier de naturopathie sur la reprise alimentaire chez soi : comment réussir à faire perdurer une alimentation pauvre en sucres à la maison tout en prenant du plaisir ?

Séparation : le séjour se terminera à 15H au gite

– Possibilité de transfert vers Montélimar.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

INFOS PRATIQUES

Rendez-vous

Nous nous retrouverons le Jour 1 directement à l’écolodge près de Joyeuse en Ardèche. L’adresse précise vous sera fournie avec le contrat d’inscription.

Nous nous séparerons le J3 après le déjeuner à 15h.

Pour vous rendre sur place :
– En voiture : nous vous fournirons l’adresse GPS du lieu qui est juste à côté de Joyeuse en Ardèche.
– En train : vous pouvez prendre un TGV pour la gare de Montélimar. La gare se trouve à 1H du lodge. Vous pouvez alors louer un véhicule dans l’une de ces gares, faire du covoiturage au sein du groupe (nous créerons un groupe whats’App commun) où nous pouvons vous récupérer si nous le savons suffisamment à l’avance.  Navette : récupération possible en navette à 11h à Montélimar le J1 et dépose à ce même endroit le J3 à 16h30 : 60€/pers pour le transfert aller-retour de la gare à l’écogite.

Niveau technique et physique requis

Les marches sont d’un niveau accessible à tous. Etre capable de marcher 8kms. Les temps de marche, prévoir 4-5heures de marche effective pour le J2. 1 à 2h pour les demi-journées J1 et J3.

Équipement personnel

– Tenue de marche
– Tenues confortables pour la maison
– Un carnet et un stylo pour prendre vos notes durant les ateliers
– Maillot de bain pour la piscine et le jacuzzi
– Gourde ou thermos (1,5 ou 2L) ou camel back
– Tupperware bien étanche pour vos pique-niques en montagne
– Un sac à dos de randonnée 20 à 30L confortable pour transporter votre pique-nique et vos affaires personnelles lors des ballades (pull, coupe-vent, crème solaire, eau,…)
– Draps et serviettes fournis

 

Modalités d'inscription
Ce séjour vous est proposé en collaboration avec l’agence de voyage LVE TRAVEL.
Pour que votre inscription soit prise en compte il vous suffit de remplir le formulaire de pré-inscription ci-dessous et nous vous recontacterons dans les 48h pour finaliser l’inscription.
nombre de participants

Ce séjour est soumis à un nombre minimum de 6 participants et maximum de 13 participants. Dès que ce nombre minimum est atteint nous vous confirmerons le séjour, au plus tard 15jours avant celui-ci. N’hésitez pas à motiver vos proches pour faire partie de cette belle aventure avec vous ! Nous vous conseillons par ailleurs d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport ou de prendre des moyens de transport remboursables. Si le nombre minimum n’était pas atteint et que nous devions annuler le séjour, nous vous proposerons bien évidemment un avoir pour tout autre séjour dans les 18mois ou un remboursement intégral.

Tarifs

Le tarif est de 520€/pers

La réservation de ce séjour sera effective dès que le règlement aura été effectué sur le site de notre agence de voyage partenaire LVE Travel.

Le séjour vous sera confirmé au plus tard 15 jours avant le séjour et dès que le nombre minimum de 6 personnes est atteint. S’il devait être annulé vous serez bien évidemment intégralement remboursé ou pourrez bénéficier d’un avoir sur un prochain séjour.

Durant le séjour, Aurélie vous accompagnera en naturopathie avec des conseils, des ateliers, méditations quotidiennes et cours de cuisine.

Le prix comprend :
– L’hébergement 2 nuits dans un écogite haut de gamme tout confort en chambre partagée.
– La pension complète du premier jour au déjeuner jusqu’au déjeuner du dernier jour avec des repas cétogènes préparés ensemble avec Aurélie à partir de produits biologiques, frais, locaux autant que possible et préparés selon les principes de la santé en naturopathie.
– L’accompagnement d’une cure Keto Naturo complète de 21 jours par Aurélie, créatrice de la nouvelle approche Keto Naturo (descente alimentaire, séjour, reprise alimentaire). Durant le séjour, Aurélie vous accompagnera en naturopathie avec des conseils, des ateliers pratiques et des méditations quotidiennes.

Le prix ne comprend pas :
– L’assurance multirisque et protection sanitaire en option à l’inscription
– Les dépenses à caractère personnel (boissons, etc…)
– Le voyage aller-retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion à l’écogite
– La navette de Montélimar au gite  (Ajouter 60€ l’AR si souhaité)

Assurance et CGV "Chemins"

Tout participant à un séjour WACOHE & Chemins doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. En tant qu’organisateur de voyages, Chemins possède sa propre assurance responsabilité civile professionnelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos séjours, il est impératif que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel.

Découvrir les Conditions Générales de Vente de CHEMINS

Vite, je réserve une place

Ce formulaire de pré-inscription vous permet de mettre une option sur une ou plusieurs place(s) pour le séjour choisi. Vous serez alors contacté(e) par une personne de chez nous pour le paiement qui finalisera votre inscription.

ILS EN PARLENT MIEUX QUE NOUS !

DÉCOUVRIR
NOS SÉJOURS SIMILAIRES

Contactez-nous

AURÉLIE FLESCHEN

Naturopathe et fondatrice de Wacohe

06 17 60 86 40

aurelie.fleschen@wacohe.com

Recevez en exclusivité nos prochaines expériences

Crédit photos : Sophie Le Droumaguet aka Sokebana

Une promesse forte, créer des expériences pour nous remettre en marche, nous reconnecter à nous-même, aux autres, à la Nature et à tous nos pouvoirs de guérison. Pour nous relier à l’essentiel, à nos traditions, au vivant.

contact@wacohe.com
06 17 60 86 40

Une promesse forte, créer des expériences pour nous remettre en marche, nous reconnecter à nous-même, aux autres, à la Nature et à tous nos pouvoirs de guérison. Pour nous relier à l’essentiel, à nos traditions, au vivant.

contact@wacohe.com
06 17 60 86 40

retrouvez-nous aussi sur :

page instagram de WACOHE
Page Facebook de Wacohe
Page Linkedln de Wacohe

Tous droits réservés - www.wacohe.com - Mentions légales - CGU