Les moments wacohe

Les moments Wacohe ce sont des temps pour apprendre à prendre soin de soi au travail. Des ateliers ludiques et participatifs pour sensibiliser dirigeants et collaborateurs et transmettre les clés de la naturopathie pour optimiser notre santé et notre vitalité. Des ateliers dans la nature, au bureau ou dans nos lofts partenaires et partagés au sein de petits groupes de 10 à 30 personnes pour un maximum de convivialité et de partage.

DES THÉMATIQUES INSPIRANTES

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Elles abordent les principaux piliers de la santé, du bien-être et du bonheur au travail : alimentation, activité physique, gestion du stress et des émotions, sommeil, respiration ou encore méditation de pleine conscience.

DES FORMATS POUR TOUS LES GOÛTS

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Atelier dégustation, atelier pratique, atelier culinaire ou encore échanges sur la base de livres écrits par nos naturopathes, tous les formats sont possibles du plus théorique au plus pratique !

RESPIRER POUR S’INSPIRER

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Ces ateliers sont donnés sur le lieu de travail mais également directement dans la nature pour créer un temps dédié et propice au bien-être et à la santé. Pour se relier à son intuition, sa créativité, son potentiel.

ATELIERS DIY

Fabriquer ses propres remèdes médicinaux pour retrouver sa sérénité, sa santé et sa vitalité.

ATELIERS RECONNECT

Une expérience surprenante au cœur de la nature pour déconnecter et se relier à l’essentiel.

ATELIERS CULINAIRES

Des ateliers ludiques pour apprendre à cuisiner sain, gourmand et coloré.

ATELIERS NATURO

Des ateliers pratiques pour apprendre à retrouver toute sa santé et sa vitalité au naturel.

ATELIERS DIY

Développer sa créativité et son bien-être en fabriquant son propre remède médicinal. Des moments de transmissions et d’expérimentation ludiques partagés au sein de petits groupes pour un maximum de convivialité et de partage.

préparer votre remède
« anti-stress »

45 mn

10-12 personnes

dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires

demander un devis

objectifs

Un atelier pour préparer son propre remède médicinal à base de plantes, d’huiles essentielles ou encore d’hydrolats.
Un atelier pratique et ludique mené par un(e) naturopathe pour apprendre à utiliser les plantes et huiles essentielles et repartir avec son flacon d’huile végétale relaxante à appliquer au quotidien !

thématiques possibles

• Remède anti-stress
• Remède immunité
• Remède sommeil
• Remède digestion
• Remède du sportif

atelier clé en main incluant :

• Les flacons en verre et le matériel nécessaire
• Les plantes et huiles essentielles

ATELIERS RECONNECT

Couper et s’immerger dans la Nature tout près du bureau le temps d’un atelier surprenant et ressourçant. Respirer pour s’inspirer.

objectifs

Des ateliers pour sortir de l’urgence du quotidien, faire un break et retrouver le lien à la nature et à soi tout près de son bureau. Prendre un temps de marche, de respiration, de présence au sein d’un petit groupe accompagné par un(e) naturopathe qui transmettra de façon concrète une clé pour optimiser sa santé, sa vitalité et prévenir le stress et l’anxiété. Un atelier immersif et original à placer sur la pause déjeuner dans un parc tout près du bureau !

thématiques possibles

• Retrouver sa sérénité par la respiration ou la cohérence cardiaque
• Astuces de naturopathie au quotidien pour renforcer son énergie
• La méditation de pleine conscience
• La sylvothérapie pour renforcer sa vitalité
• Les clés de l’alimentation healthy

optionnel :

Possibilité de préparer un pique-nique healthy à partager.

se reconnecter
à la nature et à soi

1 à 3h

15 personnes

parc ou forêt proche du lieu de travail

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ATELIERS CULINAIRES

Apprendre à cuisiner puis déguster des aliments bons pour notre santé et nos papilles dans un superbe endroit au cœur de Paris.

cuisiner, apprendre, se régaler !

45 mn à 2h selon la thématique choisie

10 personnes

dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires

demander un devis

objectifs

Un atelier de cuisine mené en binôme par une cheffe et une naturopathe reconnues pour apprendre à cuisiner sain et gourmand selon les principes de la naturopathie.
À l’issue de la préparation culinaire vous partagerez un moment convivial de dégustation tous ensemble. Cet atelier de cuisine peut avoir lieu dans vos locaux ou dans nos lofts et cuisines partenaires.

plusieurs thématiques possibles (liste non exhaustive) :

• Réaliser sa lunch box équilibrée
• Préparer un apéro healthy et gourmand
• Découverte et dégustation à l’aveugle des super-aliments
• Réaliser des encas pour booster son énergie : les Energy Balls
• L’alimentation zéro gaspi : apprendre à cuisiner les restes

ATELIERS NATURO

Des ateliers de naturopathie pratiques et ludiques, seuls ou au sein d’un cycle, pour apprendre à renforcer sa santé et sa vitalité au quotidien.

#01 - Booster sa santé et sa vitalité au quotidien

30mn à 1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•

OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour acquérir les clés du fonctionnement de son corps et les grandes règles d’hygiène de vie à mettre en place pour conserver et optimiser sa santé de façon naturelle.

PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
• Être au top de sa forme en toute saison (cycle d’ateliers par saison)
• Testez votre profil morphologique en naturopathie pour connaitre votre vitalité, vos forces et vos faiblesses
• Coup de fatigue, démotivation : 5 pratiques simples et naturelles pour retrouver toute son énergie !
• Les plantes et/ou huiles essentielles du bien-être au travail : dynamisantes, anti-stress, digestives.

Contactez-nous

#02 - Nutrition, santé et performances

30mn à 1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•

OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour acquérir les clés d’une alimentation saine pour conserver et optimiser sa santé, son énergie et ses performances intellectuelles.

PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
• Le lien entre alimentation, santé et vitalité
• Les grands principes d’une alimentation saine au quotidien
• Limiter les sucres pour se défaire de la fatigue chronique
• Les associations alimentaires pour éviter le coup de pompe de 14h
• Les aliments du bonheur et ceux du stress

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#03 - Optimiser ses performances intellectuelles

30mn à 1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•

OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau et apprendre à booster notre mémoire et notre concentration de façon simple, efficace et durable.

PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
• Comprendre le cerveau
• Oxygéner notre cerveau au quotidien
• Optimiser la microcirculation cérébrale
• Les aliments pour nourrir et stimuler notre cerveau
• Les aliments qui brouillent notre clarté mentale
• Le stress, ennemi de nos performances et de notre créativité

Contactez-nous

#04 - Se relaxer au bureau, c'est possible !

30mn à 1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•

OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour comprendre la physiologie du stress et acquérir des outils simples et pratiques pour se relaxer au bureau.

PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
• Prévenir et gérer le stress au travail, c’est possible !
• Techniques de relaxation rapides au bureau (aliments, plantes, huiles essentielles, respirations, mouvements…)
• La respiration de la cohérence cardiaque pour gérer ses émotions au jour le jour
• Initiation à la méditation de pleine conscience (cycle d’ateliers)
• Comment bien dormir et se reposer pour éviter fatigue chronique et démotivation

Contactez-nous

ILS EN PARLENT MIEUX QUE NOUS !

Bruno Philippon

Directeur Général du laboratoire LPEV, séminaire d'équipes 8-12 juin 2020, Cévennes

J’ai contacté Aurélie Fleschen, la fondatrice de WACOHE, avec un brief très simple : « Je veux que mes collaborateurs sortent de mon prochain séminaire commercial en pleine forme afin d’être beaucoup plus efficaces sur le terrain » Je sortais d’une série de séminaires où je n’avais que des plaintes du genre : « C’était intéressant, mais on sort trop fatigués ! Il faut une semaine pour se remettre du séminaire ». Nous sortions aussi du confinement durant lequel l’activité terrain avait été complétement arrêtée. Aurélie m’a proposé un séminaire pour ressourcer et ressouder les équipes, 5 jours en pleine nature avec une modification importante des habitudes alimentaires et des activités comme les randonnées botaniques, la confection de remèdes à partir de plantes, les ateliers de cuisine sauvage… Le résultat a été bien au-delà de mes espérances, objectivé par un questionnaire rempli par tous les participants avant et après le séjour. Tout le monde est reparti enchanté sur le terrain et depuis nous enchaînons des mois avec de fortes croissances ! A la demande générale, j’ai déjà réservé mon séminaire d’avril 2021 ! Merci Aurélie et WACOHE.

Kareen et Thierry De Beaurepaire

Fondateurs d'Evoleum, séminaire d'équipe et production de contenus, Oct 2019, Drôme Provençale

EN COURS

Vincent Chevalier

Fondateur d’Impulse Analytics, séminaire d'équipe 15-16 octobre 2020, Fontainebleau

Le 15 et 16 octobre, toute la team Impulse Analytics a pris la route direction Milly-La-Forêt, pour y passer 2 jours dans une cabane en plein coeur de la nature. À seulement une heure de Paris, Wacohe, nous a organisé 2 journées placées sous le signe de la déconnexion et du partage. Randonnées, cueillettes, méditation, atelier de cuisine, yoga, canoë, workshop et nutrition saine & gourmande étaient au rendez-vous.
2 journées riches qui ont permis à toute la team de renforcer nos liens et de vivre les valeurs de l’entreprise à travers divers ateliers notamment le Workshop de coaching qui nous a poussés à comprendre et développer notre mission d’entreprise.
Toute l’équipe en ressort plus motivée que jamais pour la suite de l’aventure Impulse Analytics !
Un grand merci à Aurélie pour toute l’organisation du séminaire et l’apprentissage apporté et également à Diana, cheffe cuisinière, qui nous a fait voyager à travers des plats vegans & colorés et qui nous a partagé toutes ses astuces.

Contactez-nous

Pour un devis ou des informations complémentaires :

06 17 60 86 40

aurelie.fleschen@wacohe.com

Le programme
WACOHE

L’expérience
Wacohe