Les ateliers wacohe
Les ateliers Wacohe ce sont des temps pour apprendre à prendre soin de soi au travail. Des ateliers ludiques et participatifs pour sensibiliser dirigeants et collaborateurs et transmettre les clés de la naturopathie pour optimiser notre santé et notre vitalité. Des ateliers dans la nature, au bureau ou dans nos lofts partenaires et partagés au sein de petits groupes de 10 à 30 personnes pour un maximum de convivialité et de partage.
DES THÉMATIQUES INSPIRANTES
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Elles abordent les principaux piliers de la santé, du bien-être et du bonheur au travail : alimentation, activité physique, gestion du stress et des émotions, sommeil, respiration ou encore méditation de pleine conscience.
DES FORMATS POUR TOUS LES GOÛTS
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Atelier dégustation, atelier pratique, atelier culinaire ou encore échanges sur la base de livres écrits par nos naturopathes, tous les formats sont possibles du plus théorique au plus pratique !
RESPIRER POUR S’INSPIRER
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Ces ateliers sont donnés sur le lieu de travail mais également directement dans la nature pour créer un temps dédié et propice au bien-être et à la santé. Pour se relier à son intuition, sa créativité, son potentiel.
ATELIERS DIY
Fabriquer ses propres remèdes médicinaux pour retrouver sa sérénité, sa santé et sa vitalité.
ATELIERS RETOUR A LA NATURE
Une expérience surprenante au cœur de la nature pour déconnecter et se relier à l’essentiel.
ATELIERS CULINAIRES
Des ateliers ludiques pour apprendre à cuisiner sain, gourmand et coloré.
ATELIERS SANTE & BIEN-ETRE
Des ateliers pratiques pour apprendre à retrouver toute sa santé et sa vitalité au naturel.
ATELIERS DIY
Développer sa créativité et son bien-être en fabriquant son propre remède médicinal. Des moments de transmissions et d’expérimentation ludiques partagés au sein de petits groupes pour un maximum de convivialité et de partage.
préparer votre remède
« anti-stress »
1h30
Jusqu’à 15 particpants
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
demander un devis
objectifs
Un atelier pour préparer son propre remède médicinal à base de plantes fraichement récoltées lors d’un atelier « Retour à la Nature » ou à partir d’huiles essentielles.
Un atelier pratique et ludique mené par un(e) naturopathe pour apprendre à utiliser les plantes et huiles essentielles et repartir avec son flacon d’huile végétale relaxante ou dynamisante à appliquer au quotidien !
thématiques possibles
• Remède anti-stress
• Remède immunité
• Remède sommeil
• Remède digestion
• Remède dynamisant
atelier clé en main incluant :
• Les flacons en verre et le matériel nécessaire
• Les plantes et huiles essentielles
ATELIERS RETOUR A LA NATURE
Couper et s’immerger dans la Nature tout près du bureau le temps d’un atelier surprenant et ressourçant. Respirer pour s’inspirer.
objectifs
Des ateliers pour sortir de l’urgence du quotidien, couper du lieu de travail et s’immerger dans la nature tout près de l’entreprise pour profiter de tous ses bienfaits.
Prendre une pause ressourçante dans la nature pour évacuer les tensions, faciliter la communication, créer du lien, développer sa créativité, renforcer sa santé et son bien-être, stimuler l’intuition et le partage.
Octroyer un temps de marche, de respiration, de présence au sein d’un petit groupe accompagné par un(e) naturopathe qui transmettra de façon concrète une clé pour optimiser sa santé, sa vitalité et prévenir le stress et l’anxiété. Découvrir les plantes sauvages qui nous entourent et leurs vertus comestibles ou médicinales.
Un atelier immersif et original à placer par exemple sur la pause déjeuner dans un parc tout près du bureau !
thématiques possibles
• Retrouver sa sérénité par la respiration ou la cohérence cardiaque
• Astuces de naturopathie au quotidien pour renforcer son énergie
• La méditation de pleine conscience
• La sylvothérapie pour renforcer sa vitalité
• Les clés de l’alimentation healthy
optionnel :
Possibilité de préparer un pique-nique healthy à partager.
se reconnecter
à la nature et à soi
1h30
jusqu’à 15-20 participants
environnement naturel à côté du lieu de travail
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ATELIERS CULINAIRES
Créez du lien entre vos collaborateurs avec un événement team building ludique autour de la cuisine saine et gourmande.
cuisiner, apprendre, se régaler !
2h30 à 3H30 selon les recettes choisies
jusqu’à 15 participants
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
demander un devis
objectifs
Un atelier de cuisine mené en binôme par une cheffe et une naturopathe reconnues pour apprendre à cuisiner sain et gourmand selon les principes de la naturopathie.
Un atelier en 3 temps :
1/ Transmission du naturopathe sur les clés de la nutrition en lien avec la thématique et la recette choisie (ex : les aliments anti-stress) autour d’une boisson originale offerte.
2/ Place à la pratique pour apprendre à cuisiner ensemble avec la cheffe cuisinière.
3/ Echanges et dégustation des recettes préparées (boissons incluses).
Cet atelier de cuisine peut avoir lieu dans vos locaux ou dans nos lofts et cuisines partenaires.
plusieurs thématiques possibles (liste non exhaustive) :
- PETIT DÉJ : cuisiner LE petit déjeuner pour être au top de sa vitalité !
- DÉJ : réaliser une lunch box gourmande et équilibrée.
- GOÛTER : réaliser des encas pour booster sa vitalité
- APÉRO : préparer un apéro sain et festif.
- À TOUT MOMENT : Apprendre à cuisiner les restes pour une approche anti gaspi.
ATELIERS SANTE & BIEN-ETRE
Engagez-vous réellement pour le bien-être, la santé et la qualité de vie au travail de vos collaborateurs avec des ateliers de transmission des clés de santé et de vitalité durables. Des ateliers de naturopathie pratiques et ludiques à intégrer de façon ponctuelle ou récurrente dans votre entreprise.
#01 - Motivation et énergie au travail
1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•
OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour acquérir les clés du fonctionnement de son corps et les grandes règles d’hygiène de vie à mettre en place pour conserver et optimiser sa santé de façon naturelle.
PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
– Évaluer votre vitalité en naturopathie
– Être au top de sa forme en toute saison
– Cinq pratiques pour retrouver son énergie au travail
– Les plantes et huiles essentielles dynamisantes
– Télétravail : comment rester en pleine forme ?
#02 - Nutrition saine
1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•
OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour acquérir les clés d’une alimentation saine ain de conserver et optimiser sa santé, son énergie et ses performances intellectuelles.
PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
– Le lien entre alimentation, santé et vitalité
– Les clés d’une alimentation saine au travail
– Limiter les sucres pour se défaire de la fatigue chronique
– Les associations alimentaires pour éviter le coup de pompe de 14h
– Les aliments du bonheur et ceux du stress
#03 - Optimiser ses performances intellectuelles
1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•
OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau et apprendre à booster notre mémoire et notre concentration de façon simple, efficace et durable.
PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
– Nutrition & performances intellectuelles
– Hygiène de vie et performances
– Stimuler et améliorer sa mémoire
– Réflexion, concentration & créativité
– Techniques naturelles pour renforcer
ses performances intellectuelles
#04 - Prévenir et gérer le stress au travail
1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•
OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour comprendre la physiologie du stress et acquérir des outils simples et pratiques pour se relaxer au bureau.
PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
• Prévenir et gérer le stress au travail, c’est possible !
• Techniques de relaxation rapides au bureau (aliments, plantes, huiles essentielles, respirations, mouvements…)
• La respiration de la cohérence cardiaque pour gérer ses émotions au jour le jour
• Initiation à la méditation de pleine conscience (cycle d’ateliers)
• Comment bien dormir et se reposer pour éviter fatigue chronique et démotivation
#05 - Se préserver de la sédentarité et des TMS
1h
jusqu'à 30 personnes
dans vos locaux ou dans nos lieux partenaires
•
OBJECTIFS
Un cycle d’ateliers menés par un(e) naturopathe certifié(e) pour comprendre la physiologie du stress et acquérir des outils simples et pratiques pour se relaxer au bureau. Possibilité d’ajouter une pratique de yoga sur chaise pour acquérir des mouvements faciles à adopter dans son quotidien pour éviter les TMS
PLUSIEURS ATELIERS AU SEIN DE CE CYCLE THÉMATIQUE :
– Activité physique & santé
– Postures au travail pour prévenir l’apparition des TMS
– Sédentarité et télétravail
– Quelle pratique pour renforcer sa santé et son bien-être
– Bouger pour son bien-être physique et émotionnel
Nos réalisations
- Evoleum ()
- LPEV ()
- Impulse Analytics ()
ILS EN PARLENT MIEUX QUE NOUS !
Bruno Philippon
Directeur Général du laboratoire LPEV, séminaire d'équipes 8-12 juin 2020, Cévennes
J’ai contacté Aurélie Fleschen, la fondatrice de WACOHE, avec un brief très simple : « Je veux que mes collaborateurs sortent de mon prochain séminaire commercial en pleine forme afin d’être beaucoup plus efficaces sur le terrain » Je sortais d’une série de séminaires où je n’avais que des plaintes du genre : « C’était intéressant, mais on sort trop fatigués ! Il faut une semaine pour se remettre du séminaire ». Nous sortions aussi du confinement durant lequel l’activité terrain avait été complétement arrêtée. Aurélie m’a proposé un séminaire pour ressourcer et ressouder les équipes, 5 jours en pleine nature avec une modification importante des habitudes alimentaires et des activités comme les randonnées botaniques, la confection de remèdes à partir de plantes, les ateliers de cuisine sauvage… Le résultat a été bien au-delà de mes espérances, objectivé par un questionnaire rempli par tous les participants avant et après le séjour. Tout le monde est reparti enchanté sur le terrain et depuis nous enchaînons des mois avec de fortes croissances ! A la demande générale, j’ai déjà réservé mon séminaire d’avril 2021 ! Merci Aurélie et WACOHE.
Kareen et Thierry De Beaurepaire
Fondateurs d'Evoleum, séminaire d'équipe et production de contenus, Oct 2019, Drôme Provençale
EN COURS
Vincent Chevalier
Fondateur d’Impulse Analytics, séminaire d'équipe 15-16 octobre 2020, Fontainebleau
Le 15 et 16 octobre, toute la team Impulse Analytics a pris la route direction Milly-La-Forêt, pour y passer 2 jours dans une cabane en plein coeur de la nature. À seulement une heure de Paris, Wacohe, nous a organisé 2 journées placées sous le signe de la déconnexion et du partage. Randonnées, cueillettes, méditation, atelier de cuisine, yoga, canoë, workshop et nutrition saine & gourmande étaient au rendez-vous.
2 journées riches qui ont permis à toute la team de renforcer nos liens et de vivre les valeurs de l’entreprise à travers divers ateliers notamment le Workshop de coaching qui nous a poussés à comprendre et développer notre mission d’entreprise.
Toute l’équipe en ressort plus motivée que jamais pour la suite de l’aventure Impulse Analytics !
Un grand merci à Aurélie pour toute l’organisation du séminaire et l’apprentissage apporté et également à Diana, cheffe cuisinière, qui nous a fait voyager à travers des plats vegans & colorés et qui nous a partagé toutes ses astuces.
Contactez-nous
Pour un devis ou des informations complémentaires :
06 17 60 86 40
aurelie.fleschen@wacohe.com
