Rando et naturopathie

en forêt de Fontainebleau

3 jours – 2 nuits
Dates 2024 à venir

3 jours – 2 nuits

Milly-la forêt

de 6 à 11 personnes

l

À PARTIR DE

490€

posez vos questions :

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Le concept

Un retour à la nature, à nos sens et à notre essence dans un écrin unique en plein cœur de la forêt et à moins d’une heure de Paris !

Renouer avec la nature dans toute sa puissance et sa beauté. Partager des moments de vie authentique au rythme des éléments. Se nourrir sur tous les plans de notre être.
Dans cette incroyable cabane en pleine cœur de la forêt on déconnecte, ou plutôt on se reconnecte à la nature, à sa nature profonde.
Retrouver le lien aux éléments, aux trésors que la nature met à notre disposition pour nous nourrir et nous soigner. 
Avec une naturopathe  initiez-vous à la cuisine saine et gourmande et retrouvez vos pouvoirs de guérison au quotidien.
Lâcher votre mental avec les méditations au coeur des élements.
Découvrez des lieux magnifiques et sauvages à portée de chez vous dans de superbes balades au sein de la forêt de Fontainebleau.

3 jours hors du temps et de l’urgence de notre quotidien avec une naturopathe passionnée entre balades en pleine nature, méditations ou encore cuisine saine et gourmande pour se relier à son essence.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

ce que vous allez aimer ?

Dormir dans une cabane en pleine forêt à moins d’une heure de Paris. L’aventure et le dépaysement à la porte de chez vous !

Apprendre à prendre soin de soi auprès d’une naturopathe exceptionnelle

Les balades quotidiennes dans le superbe massif de Fontainebleau

La découverte des plantes et l’atelier cyanotypes pour créer une œuvre végétale

Les méditation en pleine nature pour se relier à soi

L’alimentation végétarienne et naturo préparée tous ensemble sur les conseils d’Aurélie pour apprendre à cuisiner sain et gourmand

L’esprit de bienveillance et de convivialité dans un groupe réduit pour un maximum d’échanges et de partage

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Une cabane magique pour vous accueillir

Un lieu unique, une cabane de 120m2 toute de bois et de pierres, en plein cœur d’un bois situé dans l’Essone, à 8kms de Milly la Forêt et à seulement 1h de route de Paris.
La cabane adossée de plein pied en haut de la colline, sans barrière, s’inscrit naturellement dans le paysage offrant une proximité insolite avec la nature. Le site classé parc naturel par le Département de l’Essonne ressemble à la forêt de Fontainebleau en miniature, avec ses mers de rocher et ses criques de sables.
Le site, isolé dans un important massif boisé de 25000 hectares, et traversé par des chemins de grandes randonnées, est un véritable écrin préservé de toute construction. Construite en bois et en pierre par un artiste dans les années 60, restaurée en 2017, cette cabane propose un confort moderne en cuisine, une salle de bain avec sauna tout en gardant l’esprit originel d’une « cabane » décontractée et conviviale.
Une terrasse yoga-shala (espace pour pratiquer le yoga et la méditation en bois en extérieur) pouvant accueillir 15 personnes surplombe toute la forêt avec un superbe point de vue et nous accueillera pour des activités en pleine nature : moments de partage, méditation ou autres surprises !
Vous pourrez aussi profiter de temps libres de relaxation juste pour vous dans les hamacs suspendus aux arbres autour de la cabane ou dans divers perchoirs aménagés dans les rochers naturels de ce site surprenant.

Cette cabane est composée de :
– Une grande salle à manger ouverte sur la forêt, avec cheminée et cuisine ouverte
– Une terrasse en bois qui surplombe toute la forêt avec un superbe point de vue
– Des hamacs suspendus aux arbres autour de la cabane

Dans la cabane principale de 120m2 :
– Une chambre avec 2 lits simples (ou un lit double)
– Une deuxième chambre dortoir avec 1 lit double et un lit simple superposé
– Une grande salle de pratique de la méditation et des bains de gongs avec baie vitrée sur la forêt et 3 matelas simples
– Une salle de bain avec douche et un sauna (2 personnes) et une douche et salle de bain extérieure pour l’été
– Un WC en intérieur et 1 toilette sèche en extérieur

Autour de la cabane principale, plusieurs habitations indépendantes avec électricité :
– Une tente bédouine chauffée et éclairée de 16m2 en extérieur avec 2 lits simples et un lit double
– 1 petite cabane en bois avec chauffage, électricité et 2 lits simples superposés
– 3 cabanes extérieures en bois avec un lit double pour 1 ou 2 personnes, avec baie vitrée panoramique sur la forêt pour une immersion complète

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Pour vous accompagner

AURÉLIE

Naturopathe certifiée FENA et ISUPNAT, fondatrice de Wacohe et auteure de livres en santé naturelle, Aurélie vous accompagnera durant tout le séjour à travers des ateliers de naturopathie, des balades à la rencontre des plantes sauvages comestibles et médicinales et leur préparation en cuisine et en remèdes, des cours de cuisine ou encore des méditations pour retrouver toute votre santé et votre vitalité.

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La cuisine naturopathique et gourmande

L’alimentation sera un point important des transmissions naturopathiques d’Aurélie. Elle sera bio, aussi locale que possible, végétarienne, sans gluten et sans lait de vache ni produits transformés mais avec beaucoup de gourmandise et de saveur ! Les repas seront l’occasion d’apprendre à cuisiner selon ses principes et de repartir avec plein d’idées recettes à refaire chez soi !

Aurélie sort d’ailleurs en mars 2023 un nouveau livre sur la diète KETO NATURO pour se sevrer des sucres, réguler son poids et retrouver toute son énergie. Elle vous partagera les grands piliers et les petites astuces pour adopter cette nouvelle approche saine et gourmande.

La cuisine tous ensemble vous permettra de repartir chez vous avec des recettes pour réaliser ces petits plats healthy à la maison !

En fonction des cueillettes de la journée, nous pourrons également cuisiner à partir des trésors de la Nature. De nombreuses plantes de notre quotidien se révèleront différemment à vos yeux quand vous découvrirez tous leurs usages médicinaux mais aussi culinaires !

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La naturopathie

Le terme naturopathie vient de « Nature’s path », « le chemin de la Nature ». Reconnue par l’OMS comme notre médecine ancestrale occidentale, la naturopathie nous apprend à retrouver le lien avec la Nature. Celle qui nous entoure, nous fait vivre et nous offre tant de trésors, mais aussi notre propre Nature, nos pouvoirs et les lois naturelles qui nous régissent. Des connaissances ancestrales incroyablement riches et de bon sens pour retrouver l’autonomie sur le chemin de notre santé globale et de notre bien-être. Elle est un art et une médecine préventive, une médecine du mode de vie, dont l’objectif est de redonner au corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité́ en travaillant sur les principaux piliers du mode de vie et en ayant recours uniquement aux techniques naturelles.

Alimentation, activité physique, sommeil, gestion des émotions sont quelques-uns de ses piliers essentiels. L’objectif d’Aurélie à travers ses ateliers de naturopathie est de vous permettre de comprendre le fonctionnement de votre corps, de votre santé, et de vous aider à retrouver votre énergie vitale et tous vos pouvoirs de guérison.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Le programme

Un programme tissé avec beaucoup d’amour pour des moments inoubliables à partager dans un endroit hors du commun !
Des moments pour déconnecter et se reconnecter aux autres et à soi au cœur des éléments. De superbes randonnées dans la nature à la découverte des curiosités insoupçonnées de ces forêts, la reconnaissance et la cueillette de plantes, la cuisine sauvage, la préparation de remèdes médicinaux, les ateliers de naturopathie, des moments d’échanges, de rire et de relaxation dans cette cabane en plein cœur de la Nature.

– Arrivée le vendredi à 12h dans ce lieu exceptionnel pour déjeuner tous ensemble (apportez votre pique-nique à partager). Installation sur place, cercle d’ouverture et présentation du programme puis départ pour une première balade pour découvrir la forêt alentour, avec ses roches et ses étendues de sable et de pins, typiques de la forêt de Fontainebleau.

– Au programme : méditation pour atterrir et libérer les tensions, bain de forêt, reconnaissance des plantes et arbres, cueillette sauvage.

– En fin d’après-midi, retour à la cabane pour un atelier de cuisine naturo à partir des plantes récoltées.

– Préparation du diner tous ensemble selon les principes de la cuisine saine en naturopathie qu’Aurélie a à cœur de transmettre.

– 19h : Apéro Naturo au coin du feu : un moment convivial de partage et de transmission autour de la naturopathie par Aurélie. L’objectif : comprendre les grands principes de la santé, de la vitalité et de la maladie en naturopathie. Evaluer sa vitalité selon sa morphologie.

– 20h30. Diner et partages.
 

  • Repas inclus : Dîner
  • Activité : marche de 3kms, 100m de dénivelé +
– Petit déjeuner healthy, puis départ à 9h pour une superbe marche dans le massif de Fontainebleau. Durant la balade : méditation de pleine conscience guidée par Aurélie, pique-nique healthy, découverte des arbres et plantes locaux, et retour à la cabane vers 15-16h.

– L’après-midi, cueillette de plantes sauvages pour le diner du soir, sauna suivant le protocole naturopathique pour éliminer et se régénérer.

– Atelier de cuisine saine avec les plantes sauvages et préparation du repas du soir tous ensemble.

– Vers 19h on se retrouve au coin du feu pour l’Apéro Naturo d’Aurélie sur les grands principes de l’alimentation saine en naturopathie. Toutes les clés pour apprendre à bien manger au quotidien tout en se faisant plaisir. Ensuite place à la pratique avec un bon diner sain et gourmand à partager !
 

  • Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
  • Activité : marche de 8 à 11kms selon niveau du groupe, de 250 à 400m de dénivelé +
– Petit déjeuner healthy et départ pour un dernier bain de forêt avec une méditation guidée par Aurélie pour retrouver le lien au cœur. Durant la balade, récolte d’éléments de la nature selon l’inspiration de chacun pour un atelier de création avec les végétaux : l’art du cyanotype.

– Cercle de clôture et séparation 😞 vers 15h.
 

  • Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner
  • Activité : marche 2kms
jour 1

– Arrivée le vendredi à 12h dans ce lieu exceptionnel pour déjeuner tous ensemble (apportez votre pique-nique à partager). Installation sur place, cercle d’ouverture et présentation du programme puis départ pour une première balade pour découvrir la forêt alentour, avec ses roches et ses étendues de sable et de pins, typiques de la forêt de Fontainebleau.

– Au programme : méditation pour atterrir et libérer les tensions, bain de forêt, reconnaissance des plantes et arbres, cueillette sauvage.

– En fin d’après-midi, retour à la cabane pour un atelier de cuisine naturo à partir des plantes récoltées.

– Préparation du diner tous ensemble selon les principes de la cuisine saine en naturopathie qu’Aurélie a à cœur de transmettre.

– 19h : Apéro Naturo au coin du feu : un moment convivial de partage et de transmission autour de la naturopathie par Aurélie. L’objectif : comprendre les grands principes de la santé, de la vitalité et de la maladie en naturopathie. Evaluer sa vitalité selon sa morphologie.

– 20h30. Diner et partages.

  • Repas inclus : Dîner
  • Activité : marche de 3kms, 100m de dénivelé +
jour 2

– Petit déjeuner healthy, puis départ à 9h pour une superbe marche dans le massif de Fontainebleau. Durant la balade : méditation de pleine conscience guidée par Aurélie, pique-nique healthy, découverte des arbres et plantes locaux, et retour à la cabane vers 15-16h.

– L’après-midi, cueillette de plantes sauvages pour le diner du soir, sauna suivant le protocole naturopathique pour éliminer et se régénérer.

– Atelier de cuisine naturopathique et préparation du repas du soir tous ensemble.

– Vers 19h on se retrouve au coin du feu pour l’Apéro Naturo d’Aurélie sur les grands principes de l’alimentation saine en naturopathie. Toutes les clés pour apprendre à bien manger au quotidien tout en se faisant plaisir. Ensuite place à la pratique avec un bon diner sain et gourmand à partager !

  • Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
  • Activité : marche de 8 à 11kms selon niveau du groupe, de 250 à 400m de dénivelé +
jour 3

– Petit déjeuner healthy et départ pour un dernier bain de forêt avec une méditation guidée par Aurélie pour retrouver le lien au cœur. Durant la balade, récolte d’éléments de la nature selon l’inspiration de chacun pour un atelier de création avec les végétaux : l’art du cyanotype.

– Cercle de clôture et séparation 😞 vers 15h.

  • Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner
  • Activité : marche 2kms
les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Infos pratiques

Rendez-vous

Accès :
– RDV à 11h45 – Gare RER de la Ferté Alais ou 12h directement à la cabane
– Retour 15h30 – Gare RER de la Ferté Alais
– Possibilité de covoiturage

Cabane située à 8 km de Milly la Forêt et à seulement 1h de Paris.

Pour ceux venant en train, depuis la gare de Lyon à Paris, prendre le RER D vers 10h30 pour arriver à la gare de La Ferté-Alais vers 11h45. Depuis la gare : covoiturage ou possibilité d’être récupéré en voiture. Pour le retour, prendre le RER de 15h45 ou 16h45

Pour ceux venant en voiture l’adresse exacte vous sera communiquée quelques jours avant le départ via le groupe what’sapp

Niveau technique et physique requis
Des marches accessibles à tous. Etre capable de marche 10kms en forêt avec un peu de dénivelé (de 250 à 350m).
Accessible à partir de 12 ans (si accompagné par un adulte).
Équipement personnel

– Prévoir un petit sac à dos confortable pour les randonnées afin de transporter vos effets de la journée (pull, sac de cueillette, pique-nique, crème solaire, etc) et l’eau.
– Un tupperware pour votre pique-nique de samedi et votre déjeuner du vendredi midi
– Un sac de couchage
– Pantalon de randonnée
– Tee-shirts “respirant” manches courtes et manches longues
– Polaire ou pull chaud
– Habits de maison chauds
– Coupe-vent ou veste Goretex
– Chaussures de marche
– Gourde ou thermos (1,5 litre minimum) ou camel back
– Frontale ou lampe de poche
– Une serviette de toilette
– Maillot de bain pour le sauna
– Prendre un tote bag pour la cueillette ou autre sac en tissu

Prévoir un petit sac à dos confortable pour les balades.

Modalités d'inscription

Ce séjour vous est proposé en collaboration avec l’agence de voyage LVE TRAVEL.
Pour réserver votre place à ce séjour, veuillez vous pré-inscrire en remplissant le mini formulaire ci-dessous. Vous serez contacté.e par un membre de l’équipe Wacohe pour finaliser votre inscription.

nombre de participants
Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 6 participants et 11 participants maximum. Vous serez avisés au plus tard 15 jours avant le départ en cas d’annulation pour nombre insuffisant de participants. Dans la mesure du possible une solution de remplacement vous sera proposée sinon vous serez intégralement remboursé.
Tarifs

490€/pers tout compris

Règlement en ligne de l’intégralité du séjour sur le site de notre agence de voyage partenaire LVE Travel. Possibilité d’appeler l’agence pour conditions de règlement spécifiques. Le séjour vous sera confirmé au plus tard 15 jours avant le séjour et dès que le nombre minimum de 6 personnes est atteint. S’il devait être annulé vous serez bien évidemment intégralement remboursé ou pourrez bénéficier d’un avoir sur un prochain séjour.

Le prix comprend :
– L’organisation technique du séjour
– L’accompagnement par Aurélie
– L’animation d’ateliers de cuisine, de remède médicinal et de cyanotypes
– Les supports de résumé des ateliers de naturopathie
– Les 2 nuits en cabane
– Les repas mentionnés
– Les transferts navette depuis/vers la gare RER de la Ferté Alais

Le prix ne comprend pas :
– Le transport jusqu’au lieu de rendez-vous
– Les boissons et dépenses personnelles
– L’assurance facultative couvrant l’annulation

Assurance et CGV "Chemins"

Tout participant à un séjour WACOHE & Chemins doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. En tant qu’organisateur de voyages, Chemins possède sa propre assurance responsabilité civile professionnelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos séjours, il est impératif que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel.

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Vite, je réserve une place

Ce formulaire de pré-inscription vous permet de mettre une option sur une ou plusieurs place(s) pour le séjour choisi. Vous serez alors contacté(e) par une personne de chez nous pour le paiement qui finalisera votre inscription.

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AURÉLIE FLESCHEN

Naturopathe et fondatrice de Wacohe

06 17 60 86 40

aurelie.fleschen@wacohe.com

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