Rando naturo & plantes sauvages

en cabane en forêt de Fontainebleau

3 jours – 2 nuits
19 avril – 18 mai – 7 juin – 13 septembre – 11 octobre – 1 novembre

3 jours – 2 nuits

Milly-la forêt

de 5 à 11 personnes

l

À PARTIR DE

490€

posez vos questions :

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Le concept

Un retour à la nature, à nos sens et à notre essence dans un écrin unique en plein cœur de la forêt et à moins d’une heure de Paris !

Renouer avec la nature dans toute sa puissance et sa beauté. Partager des moments de vie authentique au rythme des éléments. Se nourrir sur tous les plans de notre être. Dans cette incroyable cabane en pleine cœur de la forêt on déconnecte, ou plutôt on se reconnecte à la nature, à sa nature profonde.
Retrouver le lien aux éléments, aux trésors que la nature met à notre disposition pour nous nourrir et nous soigner.

Avec une naturopathe  initiez-vous à la cuisine saine et gourmande et retrouvez vos pouvoirs de guérison au quotidien. Lâcher votre mental avec les méditations au coeur des élements. Découvrez des lieux magnifiques et sauvages à portée de chez vous dans de superbes balades au sein de la forêt de Fontainebleau.

3 jours hors du temps et de l’urgence de notre quotidien avec une naturopathe passionnée entre balades en pleine nature, méditations ou encore cuisine saine et gourmande pour se relier à son essence.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

ce que vous allez aimer ?

2 nuits dans une cabane en pleine forêt à moins d’une heure de Paris. L’aventure et le dépaysement à la porte de chez vous !

La reconnaissance et la cueillette de plantes sauvages comestibles et médicinales et leur transformation au travers d’ateliers de cuisine sauvage, fabrication de remèdes médicinaux ou encore création d’oeuvres végétales (cyanotypes)

Les balades quotidiennes dans le superbe massif de Fontainebleau

La découverte de la naturopathie avec une naturopathe passionnée de nature et de plantes pour apprendre à prendre soin de soi

Les méditations en pleine nature pour se relier à soi

L’alimentation végétarienne et naturo préparée tous ensemble sur les conseils d’Aurélie et à partir du fruit de nos cueillettes

L’esprit de bienveillance et de convivialité dans un groupe réduit pour un maximum d’échanges et de partage

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Une cabane magique pour vous accueillir

Un lieu unique, une cabane de 120m2 toute de bois et de pierres, en plein cœur d’un bois situé dans l’Essone, à 8kms de Milly la Forêt et à seulement 1h de route de Paris.

La cabane adossée de plein pied en haut de la colline, sans barrière, s’inscrit naturellement dans le paysage offrant une proximité insolite avec la nature. Le site classé parc naturel par le Département de l’Essonne ressemble à la forêt de Fontainebleau en miniature, avec ses mers de rocher et ses criques de sables.

Le site, isolé dans un important massif boisé de 25000 hectares, et traversé par des chemins de grandes randonnées, est un véritable écrin préservé de toute construction. Construite en bois et en pierre par un artiste dans les années 60, restaurée en 2017, cette cabane propose un confort moderne en cuisine, une salle de bain avec sauna tout en gardant l’esprit originel d’une « cabane » décontractée et conviviale.

Une terrasse yoga-shala (espace pour pratiquer le yoga et la méditation en bois en extérieur) pouvant accueillir 15 personnes surplombe toute la forêt avec un superbe point de vue et nous accueillera pour des activités en pleine nature : moments de partage, méditation ou autres surprises !

Vous pourrez aussi profiter de temps libres de relaxation juste pour vous dans les hamacs suspendus aux arbres autour de la cabane ou dans divers perchoirs aménagés dans les rochers naturels de ce site surprenant.

Cette cabane est composée de :
– Une grande salle à manger ouverte sur la forêt, avec cheminée et cuisine ouverte
– Une terrasse en bois qui surplombe toute la forêt avec un superbe point de vue
– Des hamacs suspendus aux arbres autour de la cabane

Dans la cabane principale de 120m2 :
– Une chambre avec 2 lits simples (ou un lit double)
– Une deuxième chambre dortoir avec 1 lit double et un lit simple superposé
– Une grande salle de pratique de la méditation et des bains de gongs avec baie vitrée sur la forêt et 3 matelas simples
– Une salle de bain avec douche et un sauna (2 personnes) et une douche et salle de bain extérieure pour l’été
– Un WC en intérieur et 1 toilette sèche en extérieur

Autour de la cabane principale, plusieurs habitations indépendantes avec électricité :
– Une tente bédouine chauffée et éclairée de 16m2 en extérieur avec 2 lits simples et un lit double
– 1 petite cabane en bois avec chauffage, électricité et 2 lits simples superposés
– 3 cabanes extérieures en bois avec un lit double pour 1 ou 2 personnes, avec baie vitrée panoramique sur la forêt pour une immersion complète

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Pour vous accompagner

AURÉLIE

Naturopathe certifiée FENA et ISUPNAT en 2013, fondatrice de Wacohe et auteure de 3 livres en santé naturelle : « Chouchoutez votre foie », « Psychobiotiques, alimenter son bonheur (2017, éditions Rustica) et « Keto & Naturo : la nouvelle diète cétogène » sorti en mars 2023. Aurélie est passionnée par la nature et les plantes sauvages, elle se forme sur le sujet depuis 2019 et a suivi une formation d’un an en 2023 avec l’ethnobotaniste reconnu Guy Lalière en botanique de terrain, cuisine sauvage et remèdes médicinaux.

Aurélie consulte depuis 2014 en tant que naturopathe afin de donner à chacun les clés de sa santé. Elle a à cœur de partager ses connaissances en naturopathie et de vous donner toutes ses astuces au quotidien pour pouvoir prendre soin de votre santé de façon naturelle et retrouver toute votre énergie ! Ateliers de naturopathie, méditations en pleine nature, découverte des plantes ou encore cuisine saine et sauvage rythmeront ses transmissions quotidiennes.

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La cuisine naturopathique et sauvage

L’alimentation sera un point important des transmissions naturopathiques d’Aurélie. Elle sera bio, aussi locale que possible, végétarienne, sans gluten et sans lait de vache ni produits transformés mais avec beaucoup de gourmandise et de saveur ! Les repas seront l’occasion d’apprendre à cuisiner selon ses principes et de repartir avec plein d’idées recettes à refaire chez soi !

Aurélie a d’ailleurs sorti en mars 2023 un nouveau livre sur la diète KETO NATURO pour se sevrer des sucres, réguler son poids et retrouver toute son énergie. Elle vous partagera les grands piliers et les petites astuces pour adopter cette nouvelle approche saine et gourmande.

La cuisine tous ensemble vous permettra de repartir chez vous avec des recettes pour réaliser ces petits plats healthy à la maison !

En fonction des cueillettes de la journée, nous pourrons également cuisiner à partir des trésors de la Nature. De nombreuses plantes de notre quotidien se révèleront différemment à vos yeux quand vous découvrirez tous leurs usages médicinaux mais aussi culinaires !

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La naturopathie

Le terme naturopathie vient de « Nature’s path », « le chemin de la Nature ». Reconnue par l’OMS comme notre médecine ancestrale occidentale, la naturopathie nous apprend à retrouver le lien avec la Nature. Celle qui nous entoure, nous fait vivre et nous offre tant de trésors, mais aussi notre propre Nature, nos pouvoirs et les lois naturelles qui nous régissent. Des connaissances ancestrales incroyablement riches et de bon sens pour retrouver l’autonomie sur le chemin de notre santé globale et de notre bien-être. Elle est un art et une médecine préventive, une médecine du mode de vie, dont l’objectif est de redonner au corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité́ en travaillant sur les principaux piliers du mode de vie et en ayant recours uniquement aux techniques naturelles.

Alimentation, activité physique, sommeil, gestion des émotions sont quelques-uns de ses piliers essentiels. L’objectif d’Aurélie à travers ses ateliers de naturopathie est de vous permettre de comprendre le fonctionnement de votre corps, de votre santé, et de vous aider à retrouver votre énergie vitale et tous vos pouvoirs de guérison.

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Le programme

Un programme tissé avec beaucoup d’amour pour des moments inoubliables à partager dans un endroit hors du commun !
Des moments pour déconnecter et se reconnecter aux autres et à soi au cœur des éléments. De superbes randonnées dans la nature à la découverte des curiosités insoupçonnées de ces forêts, la reconnaissance et la cueillette de plantes, la cuisine sauvage, la préparation de remèdes médicinaux, les ateliers de naturopathie, des moments d’échanges, de rire et de relaxation dans cette cabane en plein cœur de la Nature.

– Arrivée le vendredi à 12h30 dans notre écrin de verdure sauvage, et installation dans cette magnifique cabane en plein cœur des bois. Construite en bois et en pierre, cette jolie cabane est composée d’une grande salle à manger ouverte sur la forêt avec cheminée, tous ses extérieurs sont au cœur des bois sans aucun voisin à des kilomètres à la ronde ! Déjeuner tous ensemble, sous forme de pique-nique à partager.

C’est parti pour une balade dans la forêt de Fontainebleau, un massif composé de roches, d’étendues de sable et de pins. Méditation d’ouverture guidée en pleine nature pour se relier à soi et libérer les tensions. Puis bain de forêt, reconnaissance des plantes, des arbres et cueillette sauvage.

En fin d’après-midi, retour à la cabane pour un atelier de cuisine à partir des plantes récoltées.

Préparation du dîner tous ensemble, selon les principes de la cuisine saine en naturopathie.

En début de soirée, apéro naturo au coin du feu : un moment convivial de partage et de transmission, suivi du dîner. 

  • Repas inclus : dîner
  • Hébergement : cabane, en chambre partagée à 2 personnes
  • Activité : marche de 3 kms, 100 m de dénivelé +

– Petit déjeuner healthy, puis départ à 9h pour une magnifique journée de randonnée en boucle à travers le massif de Fontainebleau qui passera du plateau du coquibus à celui des belvedères en passant par le rocher des voleurs afin de varier les paysages et les superbes points de vues panoramiques sur la forêt. Tout au long de la journée Aurélie vous fera découvrir et vous relier aux arbres et plantes de la forêt. Vous découvrirez les plantes qui guérissent, celles qui nourrissent et apprendrez leurs usages ancestraux.

– Avant de déjeuner, Aurélie nous invite à une séance de méditation de pleine conscience guidée.

– Il est grand temps de profiter d’un pique-nique sain et gourmand dans la nature !

– Cueillette de plantes sauvages durant la marche ou de retour à la cabane pour le dîner du soir.

– Retour à la cabane vers 15-16h et temps libre.

– En fin de journée, atelier de cuisine saine et sauvage et/ou fabrication d’un remède médicinal selon les cueillettes effectuées (macérât huileux, alcoolature…) puis préparation du diner tous ensemble.

– On se retrouve ensuite au coin du feu pour notre apéro naturo, durant lequel nous apprendrons les grands principes de l’alimentation saine. Aurélie nous donne toutes les clés pour apprendre à bien manger au quotidien, tout en se faisant plaisir. Ensuite, place à la pratique avec un bon dîner à partager !

  • Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
  • Hébergement : cabane, en chambre partagée à 2 personnes
  • Activité : marche de 9 à 12 kms, 150 à 350 m de dénivelé + (selon niveau du groupe)

– Dernière matinée de balade et bain de forêt à la découverte des grottes et pierres insolites cachées au coeur des bois. En vue de l’atelier créatif qui suivra, chacun récolte divers éléments de la nature selon son inspiration au fil de la marche.

– Une méditation sera guidée par Aurélie pour cloturer ce séjour et imprimer en soi tous ses bienfaits.

– De retour à la cabane, on découvre l’art végétal, ludique et sensible du cyanotype. Le cyanotype, qui signifie empreinte bleue en grec, est l’ancêtre de la photographie. Sur un papier enduit d’un produit photosensible, on appose des éléments végétaux choisis (fleur, feuille, plume, etc) pour imprimer leur empreinte au soleil. Un résultat superbe et très poétique à ramener chez soi en souvenir de cette parenthèse enchantée dans les bois !

– Préparation du dernier déjeuner, repas partagé.

– Cercle de clôture pour débriefer de cette aventure et séparation vers 15h.

  • Repas inclus : petit-déjeuner et déjeuner
  • Activité : marche 2 kms
jour 1

– Arrivée le vendredi à 12h30 dans notre écrin de verdure sauvage, et installation dans cette magnifique cabane en plein cœur des bois. Construite en bois et en pierre, cette jolie cabane est composée d’une grande salle à manger ouverte sur la forêt avec cheminée, tous ses extérieurs sont au cœur des bois sans aucun voisin à des kilomètres à la ronde ! Déjeuner tous ensemble, sous forme de pique-nique à partager.

C’est parti pour une balade dans la forêt de Fontainebleau, un massif composé de roches, d’étendues de sable et de pins. Méditation d’ouverture guidée en pleine nature pour se relier à soi et libérer les tensions. Puis bain de forêt, reconnaissance des plantes, des arbres et cueillette sauvage.

En fin d’après-midi, retour à la cabane pour un atelier de cuisine à partir des plantes récoltées.

Préparation du dîner tous ensemble, selon les principes de la cuisine saine en naturopathie.

En début de soirée, apéro naturo au coin du feu : un moment convivial de partage et de transmission, suivi du dîner. 

Repas inclus : dîner

Hébergement : cabane, en chambre partagée à 2 personnes

Activité : marche de 3 kms, 100 m de dénivelé +

jour 2

– Petit déjeuner healthy, puis départ à 9h pour une magnifique journée de randonnée en boucle à travers le massif de Fontainebleau qui passera du plateau du coquibus à celui des belvedères en passant par le rocher des voleurs afin de varier les paysages et les superbes points de vues panoramiques sur la forêt. Tout au long de la journée Aurélie vous fera découvrir et vous relier aux arbres et plantes de la forêt. Vous découvrirez les plantes qui guérissent, celles qui nourrissent et apprendrez leurs usages ancestraux.

– Avant de déjeuner, Aurélie nous invite à une séance de méditation de pleine conscience guidée.

– Il est grand temps de profiter d’un pique-nique sain et gourmand dans la nature !

– Cueillette de plantes sauvages durant la marche ou de retour à la cabane pour le dîner du soir.

– Retour à la cabane vers 15-16h et temps libre.

– En fin de journée, atelier de cuisine saine et sauvage et préparation du diner tous ensemble.

– On se retrouve ensuite au coin du feu pour notre apéro naturo, durant lequel nous apprendrons les grands principes de l’alimentation saine. Aurélie nous donne toutes les clés pour apprendre à bien manger au quotidien, tout en se faisant plaisir. Ensuite, place à la pratique avec un bon dîner à partager !

Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner et dîner

Hébergement : cabane, en chambre partagée à 2 personnes

Activité : marche de 9 à 12 kms, 150 à 350 m de dénivelé + (selon niveau du groupe)

jour 3

– Dernière matinée de balade et bain de forêt à la découverte des grottes et pierres insolites cachées au coeur des bois. En vue de l’atelier créatif qui suivra, chacun récolte divers éléments de la nature selon son inspiration au fil de la marche.

– Une méditation sera guidée par Aurélie pour cloturer ce séjour et imprimer en soi tous ses bienfaits.

– De retour à la cabane, on découvre l’art végétal, ludique et sensible du cyanotype. Le cyanotype, qui signifie empreinte bleue en grec, est l’ancêtre de la photographie. Sur un papier enduit d’un produit photosensible, on appose des éléments végétaux choisis (fleur, feuille, plume, etc) pour imprimer leur empreinte au soleil. Un résultat superbe et très poétique à ramener chez soi en souvenir de cette parenthèse enchantée dans les bois !

Repas inclus : petit-déjeuner et déjeuner

Activité : marche de 2 kms

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Infos pratiques

Rendez-vous

Accès :
– RDV à 11h30 Gare RER de la Ferté Alais OU 12h15 directement à la cabane (adresse GPS envoyée après inscription)
– Retour 15h30 Gare RER de la Ferté Alais OU 15h sur place
– Possibilité de covoiturage

Cabane située à 8 km de Milly la Forêt et à seulement 1h de Paris.

Niveau technique et physique requis

Des marches accessibles à tous. Etre capable de marcher 10 kms en forêt avec un peu de dénivelé (de 250 à 350m). Accessible à partir de 12 ans (si accompagné par un adulte).

Équipement personnel

– Prévoir un petit sac à dos confortable pour les randonnées afin de transporter vos effets de la journée (pull, sac de cueillette, pique-nique, crème solaire, etc) et l’eau.
– Un tupperware pour votre pique-nique de samedi et votre déjeuner du vendredi midi
– Un sac de couchage
– Pantalon de randonnée
– Tee-shirts “respirant” manches courtes et manches longues
– Polaire ou pull chaud
– Habits de maison chauds
– Coupe-vent ou veste Goretex
– Chaussures de marche
– Gourde ou thermos (1,5 litre minimum) ou camel back
– Frontale ou lampe de poche
– Une serviette de toilette
– Maillot de bain pour le sauna
– Prendre un tote bag pour la cueillette ou autre sac en tissu

Prévoir un petit sac à dos confortable pour les balades.

Modalités d'inscription

Ce séjour vous est proposé en collaboration avec CHEMINS

Pour que votre inscription soit prise en compte il vous suffit de remplir le formulaire de pré-inscription ci-dessous et nous vous recontacterons dans les 48h pour finaliser l’inscription.

nombre de participants

Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 5 participants et 11 participants maximum. Vous serez avisés au plus tard 15 jours avant le départ en cas d’annulation pour nombre insuffisant de participants. Dans la mesure du possible une solution de remplacement vous sera proposée sinon vous serez intégralement remboursé.

Tarifs

Le tarif est de 490€/pers tout compris.

La réservation de ce séjour sera effective dès que le règlement aura été effectué sur le site de notre agence de voyage partenaire CHEMINS.

Le séjour vous sera confirmé au plus tard 15 jours avant le séjour et dès que le nombre minimum de 5 personnes est atteint. S’il devait être annulé vous serez bien évidemment intégralement remboursé ou pourrez bénéficier d’un avoir sur un prochain séjour.

Le prix comprend :
– Les deux nuits en cabane toute équipée (chambre partagée) et les repas mentionnés au programme (hors déjeuner J1 à amener)
– L’animation d’ateliers de cuisine, de remède médicinal et de cyanotypes (matériel inclus pour emporter vos créations)
– L’organisation technique du séjour
– Les transferts aller/retour depuis la gare
– L’accompagnement par la guide

Le prix ne comprend pas :
– L’assurance facultative couvrant l’annulation
– Les dépenses à caractère personnel (boissons, etc.), les visites
– Le voyage aller-retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion

Assurance et CGV "Chemins"

Tout participant à un séjour WACOHE & Chemins doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. En tant qu’organisateur de voyages, Chemins possède sa propre assurance responsabilité civile professionnelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos séjours, il est impératif que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel.

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Ce formulaire de pré-inscription vous permet de mettre une option sur une ou plusieurs place(s) pour le séjour choisi. Vous serez alors contacté(e) par une personne de chez nous pour le paiement qui finalisera votre inscription.

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AURÉLIE FLESCHEN

Naturopathe et fondatrice de Wacohe

06 17 60 86 40

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