Rando keto naturo
en Drôme Provençale
3 jours – 2 nuits
3 départs : 26 avril / 31 mai & 26 sept. 2024
LES NIVEAUX
NIVEAU 1 – FACILE
– Je n’ai pas forcément d’expérience en randonnée ou en montagne.
– J’ai une forme physique correcte, je peux marcher de 1 à 3 heures.
– Journées de randonnée de 1 à 3h de marche par jour avec un maximum de 300m de dénivelé. Le rythme est tranquille mais continu et de bonnes pauses sont prévues dans la journée. Les itinéraires sont majoritairement sur de bons sentiers de montagne ou hors sentiers sans difficulté.
NIVEAU 2 – ÉVOLUTION
– Je n’ai pas forcément d’expérience en randonnée ou en montagne.
– J’ai une forme physique correcte, je peux marcher en altitude de 4 à 6 heures.
– Je souhaite un séjour facile pour profiter sereinement et au maximum de la montagne.
– Journées de randonnée de 4h à 5h de marche par jour avec un maximum de 600m de dénivelé. Le rythme est tranquille mais continu et de bonnes pauses sont prévues dans la journée. Les itinéraires sont majoritairement sur de bons sentiers de montagne ou hors sentiers sans difficulté.
NIVEAU 3 – CONFIRMÉ
– J’ai déjà une expérience de la randonnée en montagne.
– Je suis en bonne forme et je pratique une activité régulière tout au long de l’année.
– Je recherche un séjour de niveau moyen avec de belles randonnées accessibles parfois au prix d’un peu d’effort.
– Journées de randonnée de 5 à 7 h de marche avec un dénivelé moyen de 600 à 900m par jour. Itinéraires sur de bons sentiers de montagne avec parfois quelques passages un peu plus techniques ou en hors sentier sans difficulté. Si le séjour est itinérant, je dois pouvoir porter un sac d’environ 8 kgs.
Vite, je réserve une place
Ce formulaire de pré-inscription vous permet de mettre une option sur une ou plusieurs place(s) pour le séjour choisi. Vous serez alors contacté(e) par une personne de chez nous pour le paiement qui finalisera votre inscription.
le concept
Un séjour unique dans un écrin de nature exceptionnel avec Aurélie, naturopathe reconnue & auteure de « KETO NATURO : la nouvelle diète cétogène » qui sortira en mars 2023, pour comprendre les méfaits du sucre sur notre poids, notre vitalité et notre santé et apprendre à manger et cuisiner sans sucre, naturo et gourmand !
Vous saviez que le sucre agit comme une drogue sur nos neurones en activant les mêmes mécanismes de récompense ? Qu’il n’est pas uniquement présent dans les sucreries ou les sodas mais aussi dans tous les plats préparés issus de l’industrie agro-alimentaire en tant que conservateur et exhausteur de gout ? En réalité avec une consommation individuelle annuelle 7 fois supérieure aux recommandations de l’OMS, nous sommes tous concernés par une alimentation trop riche en sucres générant fatigue chronique, baisse de moral, surpoids, irritabilité et faisant le lit de nombreuses maladies de civilisation.
Ce séjour est une occasion rêvée pour prendre soin de soi et se déshabituer du sucre, pour éliminer les toxines en profondeur et expérimenter avec la créatrice de la diète Keto Naturo que l’on peut manger « zéro sucre » mais gourmand et festif ! Un temps rien que pour soi en pleine nature pour marcher, méditer, se relier à l’essentiel.
Une parenthèse idéale à s’offrir pour retrouver toute son énergie et sa motivation et repartir sur de nouvelles bases pour les beaux jours.
ce que vous allez aimer ?
Le lieu coup de cœur privatisé, isolé en pleine nature entre pic rocheux, rivière et étang pour se reconnecter à la nature et à soi
•
Un programme alimentaire KETO NATURO de 3 jours pour s’initier à la diète cétogène et naturo, éliminer les sucres de son alimentation, régénérer son organisme et repartir avec les bonnes bases pour continuer à entretenir cette belle énergie retrouvée
•
Les cours de cuisine pour reproduire ces recettes à la maison et continuer à profiter de tous les bienfaits de la diète Keto Naturo d’Aurélie
•
Les marches quotidiennes dans le superbe parc régional des baronnies Provençales avec
Aurélie
•
Les ateliers de naturopathie quotidiens avec Aurélie pour tout comprendre sur les clés de l’alimentation Keto Naturo, ses enjeux et apprendre à la mettre en place facilement
•
Les séances de méditation quotidiennes dans la nature pour se relier à soi et à son intuition
•
L’esprit de bienveillance et de convivialité dans un groupe réduit pour un maximum d’échanges et de partage
Au creux d’un vallon fleuri, dans un domaine de 10 hectares entre oliviers et abricotiers, entouré de 2 rivières, vous serez logés dans cet ancien moulin entièrement rénové entre bois et vieilles pierres.
Une parenthèse hors du temps. Hors de l’espace.
Simplement en reliance avec la nature et les éléments qui l’entourent.
L’eau, le ciel, les montagnes à perte de vue. Les arbres, les plantes, la rivière.
Un endroit magique pour faire une pause.
L’intérieur de la maison a été entièrement rénové avec beaucoup de gout dans un style épuré contemporain avec de beaux matériaux par Frédérique. Cette maison dispose de tout le confort possible : une superbe cheminée design devant les canapés où se prélasser le soir, une grande cuisine en béton ciré américaine, des baies vitrées panoramiques dans le salon et la salle à manger pour admirer la vue sur cet écrin de verdure.
Dehors, une belle terrasse ombragée avec une table pour nos ateliers de naturopathie, nos échanges et nos repas partagés !
Le moulin est composé de 4 chambres très spacieuses et lumineuses, donnant sur la nature et disposant chacune de 2 lits simples pouvant être séparés ou rapprochés pour les couples. Pour celles ou ceux qui souhaiteraient être seul(e)s, un très joli gite peut vous accueillir à quelques minutes en voiture.
Bref, un petit coin de paradis pour prendre du temps pour soi, se reposer et se ressourcer en pleine nature.
Pour vous accompagner
AURÉLIE
Naturopathe certifiée FENA et ISUPNAT, fondatrice de Wacohe et auteure de livres en santé
naturelle, le dernier ouvrage d’Aurélie « KETO NATURO : la nouvelle diète cétogène » est sorti en mars 2023 aux éditions Marie-Claire.
Convaincue de la nécessité absolue de réduire les sucres pour rester en bonne santé, gérer son poids, retrouver toute son énergie et prévenir l’apparition des maladies de civilisation (diabète type 2, cancers, maladies cardiovasculaires, Alzheimer,…), Aurélie a à cœur de transmettre au plus grand nombre sa méthode KETO NATURO pour adopter une alimentation cétogène qui respecte les principes santé de la naturopathie et qui soit en même temps festive et épicurienne !
C’est ce programme Keto Naturo qu’Aurélie se propose d’accompagner à l’occasion de ces séjours « Rando Keto Naturo ». Des séjours de 3 jours pour s’initier et expérimenter la diète cétogène en suivant les principes de santé de la naturopathie.
Aurélie consulte depuis 2014 en tant que naturopathe afin de donner à chacun les clés de sa santé. Elle anime de nombreux ateliers et conférences en entreprise sur les thématiques liées à la prévention santé. Elle a à cœur de partager ses connaissances de cette médecine ancestrale occidentale pour vous donner toutes ses astuces au quotidien. Vous apprendrez ainsi à prendre soin de votre santé de façon naturelle et à retrouver toute votre énergie !
Dans le cadre d’une diète Keto Naturo, l’alimentation est cétogène, c’est-à-dire très faible en glucides (féculents, aliments sucrés, légumes sucrés, fruits pour un maximum de 50g par jour par personne) et riche en bons gras qui deviennent le nouveau carburant de l’organisme (70% des rations caloriques quotidiennes). La quantité de protéines reste inchangée (20%). Aurélie a adapté cette diète cétogène souvent trop riche en graisses saturées et aliments pro-inflammatoires (viandes rouges, charcuteries et produits laitiers) aux principes de santé de l’alimentation naturopathique.
Suivant ces principes santé, l’alimentation Keto Naturo sera donc sans gluten, sans produits industriels transformés, sans caféine ni alcool, sans viandes rouges ni charcuteries et sans produits à base de lait de vache.
L’alimentation Keto Naturo sera principalement composée de protéines hors viandes rouges (poissons, fruits de mer, crustacés, œufs, fromage frais de brebis et de chèvre, protéines végétales,…), de lipides (avocats, graines, oléagineux, purée d’oléagineux, coco, …) et de légumes crus et cuits.
Durant ce séjour la cuisine sera préparée tous ensemble selon les conseils d’Aurélie. La cuisine sera un moment de partage pour apprendre les principes de la diète Keto Naturo et repartir chez vous avec les recettes pour réaliser ces petits plats healthy et cétogènes pour vos proches !
LA NATUROPATHIE
Le terme naturopathie vient de « Nature’s path », « le chemin de la Nature ».
Reconnue par l’OMS comme notre médecine ancestrale occidentale, la naturopathie nous apprend à retrouver le lien avec la Nature. Celle qui nous entoure, nous fait vivre et nous offre tant de trésors, mais aussi notre propre Nature, nos pouvoirs et les lois naturelles qui nous régissent.
Des connaissances ancestrales incroyablement riches et de bon sens pour retrouver l’autonomie sur le chemin de notre santé globale et de notre bien-être.
Elle est un art et une médecine préventive, une médecine du mode de vie, dont l’objectif est de redonner au corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité́ en travaillant sur les principaux piliers du mode de vie et en ayant recours uniquement aux techniques naturelles. Alimentation, activité́ physique, sommeil, gestion des émotions sont quelques-uns de ses piliers essentiels. L’objectif d’Aurélie à travers ses ateliers de naturopathie est de vous permettre de comprendre le fonctionnement de votre corps, de votre santé, et de vous aider à retrouver votre énergie vitale et tous vos pouvoirs de guérison.
LE PROGRAMME
– Arrivée des participants à 12h au moulin. Nous déposons les voitures et coupons totalement pour 3 jours d’immersion en pleine nature. Installation dans les chambres.
– Premier déjeuner Keto Naturo partagé tous ensemble.
– Cercle d’ouverture.
– Départ en balade pour une première découverte des terres des Baronnies provençales.
– Marche vers la chapelle qui surplombe le moulin pour une première méditation afin de se relier à la nature, de libérer les émotions, lâcher le mental et poser les intentions de ce séjour.
– Temps libre pour découvrir le superbe domaine du moulin et s’installer confortablement.
– Préparation commune du diner Keto Naturo sur les conseils d’Aurélie.
– L’apéro healthy sera l’occasion d’aborder avec Aurélie notre lien à l’alimentation et au sucre, son impact sur notre santé, notre humeur et notre énergie, et l’intérêt d’une cuisine faible en sucres.
Repas et échanges.
– 8h : Petit déjeuner Keto Naturo
– 9h30 : départ à pied du moulin pour une magnifique journée de marche à la rencontre de cette nature brute et sauvage de la Drôme Provençale, ponctuée par :
- Méditation en pleine nature
- Pique-nique Keto Naturo en montagne
- Découverte et cueillettes des plantes et fleurs locales avec Aurélie qui transmettra leurs usages culinaires et médicinaux
– Au retour des randonnées, vers 15-16h, de beaux moments libres au moulin pour se baigner dans l’étang, prendre un bain de soleil, échanger, bouquiner, se reposer dans l’herbe ou encore méditer.
– Vers 17h, atelier de cuisine pour apprendre à cuisiner un diner sain et sans sucres
– A 19h30, c’est l’apéro Keto Naturo! Un moment convivial, gourmand et très riche en transmissions d’Aurélie autour de la diète cétogène, de la naturopathie, et des astuces à mettre en place dans son quotidien pour réduire sans efforts sa consommation de sucre.
– Diner healthy partagé tous ensemble.
– Après un délicieux petit-déjeuner Keto Naturo, nous marcherons à la chapelle surplombant le moulin pour une dernière méditation du cœur avec une sublime vue panoramique sur les Baronnies provençales.
– Atelier de naturopathie sur les principes de la poursuite alimentaire d’une alimentation faible en sucres chez soi.
– Dernier déjeuné partagé tous ensemble et cercle de clôture.
– Séparation : le séjour se terminera à 15H à la maison
– Possibilité de transfert vers Nyons.
Jour 1
– Arrivée des participants à 12h au moulin. Nous déposons les voitures et coupons totalement pour 3 jours d’immersion en pleine nature. Installation dans les chambres.
– Premier déjeuner Keto Naturo partagé tous ensemble.
– Cercle d’ouverture.
– Départ en balade pour une première découverte des terres des Baronnies provençales.
– Marche vers la chapelle qui surplombe le moulin pour une première méditation afin de se relier à la nature, de libérer les émotions, lâcher le mental et poser les intentions de ce séjour.
– Temps libre pour découvrir le superbe domaine du moulin et s’installer confortablement.
– Préparation commune du diner Keto Naturo sur les conseils d’Aurélie.
– L’apéro healthy sera l’occasion d’aborder avec Aurélie notre lien à l’alimentation et au sucre, son impact sur notre santé, notre humeur et notre énergie, et l’intérêt d’une cuisine faible en sucres.
Repas et échanges.
Jour 2
– 8h : Petit déjeuner Keto Naturo
– 9h30 : départ à pied du moulin pour une magnifique journée de marche à la rencontre de cette nature brute et sauvage de la Drôme Provençale, ponctuée par :
- Méditation en pleine nature
- Pique-nique Keto Naturo en montagne
- Découverte et cueillettes des plantes et fleurs locales avec Aurélie qui transmettra leurs usages culinaires et médicinaux
– Au retour des randonnées, vers 15-16h, de beaux moments libres au moulin pour se baigner dans l’étang, prendre un bain de soleil, échanger, bouquiner, se reposer dans l’herbe ou encore méditer.
– Vers 17h, atelier de cuisine pour apprendre à cuisiner un diner sain et sans sucres
– A 19h30, c’est l’apéro Keto Naturo! Un moment convivial, gourmand et très riche en transmissions d’Aurélie autour de la diète cétogène, de la naturopathie, et des astuces à mettre en place dans son quotidien pour réduire sans efforts sa consommation de sucre.
– Diner healthy partagé tous ensemble.
Jour 3
– Après un délicieux petit-déjeuner Keto Naturo, nous marcherons à la chapelle surplombant le moulin pour une dernière méditation du cœur avec une sublime vue panoramique sur les Baronnies provençales.
– Atelier de naturopathie sur les principes de la poursuite alimentaire d’une alimentation
faible en sucres chez soi.
– Dernier déjeuné partagé tous ensemble et cercle de clôture.
– Séparation : le séjour se terminera à 15H à la maison
– Possibilité de transfert vers Nyons.
INFOS PRATIQUES
Rendez-vous
Nous nous retrouverons le Jour 1 directement au moulin près de Buis les Baronnies. L’adresse précise vous sera fournie avec le contrat d’inscription.
Nous nous séparerons le J3 après le déjeuner à 15h.
Pour vous rendre sur place :
– En voiture : nous vous fournirons l’adresse GPS du lieu qui est juste à côté de Buis les Baronnies en Drôme provençale.
– En train : vous pouvez prendre un TGV pour la gare d’Avignon ou de Montélimar. Les 2 gares se trouvent à 1H du moulin. Vous pouvez alors louer un véhicule dans l’une de ces gares, faire du covoiturage au sein du groupe (nous créerons un groupe whats’App commun) ou prendre un bus de Montélimar à Nyons où nous pouvons vous récupérer. Navette : récupération possible en navette à 12h à Nyons le J1 et dépose à ce même endroit le J3 à 15h45 (45mn de route) : 45€/pers pour le transfert aller-retour de la gare au moulin.
Niveau technique et physique requis
Les marches sont d’un niveau accessible à tous. Etre capable de marcher 8kms. Les temps de marche, prévoir 4-5heures de marche effective pour le J2. 1 à 2h pour les demi-journées J1 et J3.
Équipement personnel
– Pantalon et short de randonnée
– Tee-shirts “respirant” manches courtes et manches longues
– Polaire ou pull pour les soirées
– Coupe-vent ou veste Goretex
– Chaussures de marche montantes de préférence
– Chaussures de rechange pour le soir
– Veste imperméable (Kway ou goretex ou cape de pluie)
– Chapeau ou casquette
– Tenues confortables pour la maison
– Lunettes de soleil
– Maillot de bain
– Crème solaire 50
– Trousse de toilette et effets personnels
– Gourde ou thermos (1,5 ou 2L) ou camel back
– Tupperware bien étanche pour vos pique-niques en montagne
– Petite pharmacie personnelle (pansements type compeed, …)
– Deux bâtons télescopiques (fortement recommandés)
– Un sac à dos de randonnée 20 à 30L confortable pour transporter votre pique-nique et vos affaires personnelles lors des ballades (pull, coupe-vent, crème solaire, eau,…)
– Draps et serviettes fournis
Modalités d'inscription
Ce séjour vous est proposé en collaboration avec CHEMINS
Pour que votre inscription soit prise en compte il vous suffit de remplir le formulaire de pré-inscription ci-dessous et nous vous recontacterons dans les 48h pour finaliser l’inscription.
nombre de participants
Ce séjour est soumis à un nombre minimum de 6 participants et à un un maximum de 5 personnes. Dès que ce nombre minimum est atteint nous vous confirmerons le séjour, au plus tard 15jours avant celui-ci. N’hésitez pas à motiver vos proches pour faire partie de cette belle aventure avec vous ! Nous vous conseillons par ailleurs d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport ou de prendre des moyens de transport remboursables. Si le nombre minimum n’était pas atteint et que nous devions annuler le séjour, nous vous proposerons bien évidemment un avoir pour tout autre séjour dans les 18mois ou un remboursement intégral.
Tarifs
Le tarif est de 550€/pers
La réservation de ce séjour sera effective dès que le règlement aura été effectué sur le site de notre agence de voyage partenaire CHEMINS.
Le séjour vous sera confirmé au plus tard 15 jours avant le séjour et dès que le nombre minimum de 6 personnes est atteint. S’il devait être annulé vous serez bien évidemment intégralement remboursé ou pourrez bénéficier d’un avoir sur un prochain séjour.
Durant le séjour, Aurélie vous accompagnera en naturopathie avec des conseils, des ateliers, méditations quotidiennes et cours de cuisine.
Le prix comprend :
– L’hébergement 2 nuits dans un moulin haut de gamme tout confort en chambre partagée à 2 personnes en lit simple.
– La pension complète du premier jour au déjeuner jusqu’au déjeuner du dernier jour avec des repas cétogènes préparés ensemble avec Aurélie à partir de produits biologiques, frais, locaux autant que possible et préparés selon les principes de la santé en naturopathie.
– L’accompagnement d’une cure Keto Naturo complète de 21 jours par Aurélie, créatrice de la nouvelle approche Keto Naturo (descente alimentaire, séjour, reprise alimentaire). Durant le séjour, Aurélie vous accompagnera en naturopathie avec des conseils, des ateliers pratiques et des méditations quotidiennes.
Le prix ne comprend pas :
– L’assurance multirisque et protection sanitaire en option à l’inscription
– Les dépenses à caractère personnel (boissons, etc.), les visites ;
– Le voyage aller-retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion
– La navette de Nyons au moulin (Ajouter 45€ l’AR si souhaité)
Assurance et CGV "Chemins"
Tout participant à un séjour WACOHE & Chemins doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. En tant qu’organisateur de voyages, Chemins possède sa propre assurance responsabilité civile professionnelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos séjours, il est impératif que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel.
Découvrir les Conditions Générales de Vente de CHEMINS
Vite, je réserve une place
Ce formulaire de pré-inscription vous permet de mettre une option sur une ou plusieurs place(s) pour le séjour choisi. Vous serez alors contacté(e) par une personne de chez nous pour le paiement qui finalisera votre inscription.
ILS EN PARLENT MIEUX QUE NOUS !
EDOUARD
Séjour "Rando & Naturopathie" en forêt de Fontainebleau, Octobre 2023
J’ai adoré ce week-end : site magique, apprentissages saisissants, ateliers pratiques et culinaires. Aurélie démontre une impressionnante maîtrise de la naturopathie et un goût réel pour la transmission. Rien à changer, sauf mes habitudes alimentaires ! Merci et bravo Aurélie
VALENTINE
Séjour "Rando Keto Naturo" dans les Cévennes, Avril 2023
Une expérience hors du temps dans cette magnifique nature des Cévennes. Aurélie nous a partagé le temps d’un long week-end tout son savoir d’une détox sans sucres, sa passion des plantes, de l’alimentation saine et gourmande, de toutes ces petites choses qui nous permettent de ralentir, d’être en pleine conscience, de nous faire du bien et nous sentir si bien dans notre corps. Je recommande chaleureusement les séjours de pause bien être et détox avec Aurélie, une fois que vous y goûtez vous voudrez recommencer.
SOFITA
Séjour "Rando Keto Naturo" dans les Cévennes, Mars 2023
J’ai passé une merveilleuse retraite (trop rapide pour moi) dans le « Nid des Anges » dans les Cévennes, un espace-temps incroyable entre la beauté de la nature et les prémices d’une alimentation cétogène ! Tout était parfait grâce à Aurélie qui par ses nombreuses recherches, expériences et passions pour les plantes, son savoir sur le thème est riche et abondant, elle a été la parfaite guide pour nous montrer qu’on peut se passer de sucres et que notre corps est divin ! Merci infiniment Aurélie pour tes lumières, ton livre très complet et les recettes savoureuses et vivantes ! J’ai été agréablement surprise par cette alimentation sans sucres qui a fait du bien à mon corps et mon cerveau, je vous recommande vivement les retraites et ateliers de notre belle Aurélie. Vive la légèreté dans nos cellules et le fait de se reconnecter à la nature !
ISABELLE
Séjour "Rando Keto Naturo" en Drôme Provençale, Mai 2023
Un merveilleux week-end de découverte de clefs pour être actrice de mon maintien en santé et en vitalité. Dans un cadre sublime et en immersion dans la nature au cœur de la Drôme. Aurélie, nous a chaleureusement accueilli dans une maison au confort cocooning et nous a appris de délicieuses recettes : de l’apéro au dessert en mode keto, vers l’autonomie « sans sucre ». Sublime expérience. 3j d’aventure qui m’ont boosté comme 10j de vacances inspirantes. Je vous invite vivement à découvrir ces prestations. Grand merci à toi, Aurélie, pour tes idées, ton accompagnement, ta pédagogique, ton amour de l’humain et de la nature. Osons l’abondance de bienfaits !
MAURICIO
Séjour "Rando & Naturopathie" en forêt de Fontainebleau, Octobre 2023
Un super WE, magnifiquement orchestré par Aurélie, qui du matin au soir s’assure du bien-être de chacun… Son approche holistique du bien-être avec en plus de l’adaptation par rapport à chacun est extrêmement appréciable. Déconnexion garantie. Sur un mode instructif et tranquille.
THIERRY
Atelier "plantes & apéro sauvage" en Drôme Provençale, Juillet 2023
Une approche de la connaissance des plantes sauvages, de leur potentiel thérapeutique et culinaire très accessible, le tout avec une touche finale très conviviale. Le courant est tout de suite passé avec Aurélie et ce moment de découverte que nous avons fait en famille, nous a donné l’envie de revenir pour approfondir ce sujet passionnant qu’est la compréhension du monde des plantes, grâce à notre charmante guide.
DIANE
Séjour “Se relier au vivant”, Drôme provençale, Sept20
Un séjour inoubliable qui restera une étape de ma vie essentielle. Si je devais résumer ce séjour, je parlerai de l’immense bienveillance d’Aurélie et d’Anaïs au cœur d’un écrin de nature exceptionnel, de leur accompagnement parfait sur le chemin de la connaissance de soi, d’une reconnexion avec les éléments et de la prise de conscience de l’univers qui nous entoure. Un des biens les plus précieux que nous avons est notre santé. J’ai eu envie, suite aux enseignements précieux de ce séjour, de prendre soin de moi sur un aspect aussi bien émotionnel que physique. Merci pour ce cadeau que j’ai reçu et qui a fait naître en moi un sentiment de renaissance.
MICHEL
Séjour Rando Détox Ecrins, aout 20
Effectuer un séjour avec WACOHE et Aurélie, c’est se re-connecter à soi et à la nature tout en découvrant des lieux chaleureux et confortables où le partage est de mise; partage des idées, des expériences de vie au sein de petits groupes. Ajouté à cela, des séjours détox et inspirants durant lesquels nous expérimentons et dégustons une cuisine saine et créative. Enfin, les randonnées au quotidien dans des endroits magnifiques encadrées par une accompagnatrice montagne sont juste inoubliables.
MARC
séjour Rando Détox dans les Ecrins, Aout 20
Séjour magnifique dans le massif des Ecrins, organisé de manière vraiment extraordinaire par Aurélie. Séjour où était présent le WALK, et quel chemin de découverte ! Découverte extérieure d’une nature généreuse, et intérieure de notre propre Nature. Le CONNECT avec la connexion au groupe, à nos ressentis, à la bienveillance, à la générosité des transmissions d’Aurélie, de ses ateliers, découvertes et méditations guidées. Le HEAL pour prendre soin de mon être qui en avait grand besoin suite à une épreuve difficile. Il y aura à jamais un avant, un pendant et un après. L’aventure continue avec une profonde gratitude à la vie, à toi Aurélie et toute ta belle équipe de guides et à tous les participants de cette expérience unique à vivre tout simplement.
KATIA
Rando botanique en bivouac dans la vallée des merveilles, Juill 20
Un séjour dont on ne revient pas indemne car grandie, meilleure, plus forte ! En plus de rencontres exceptionnelles, j’ai eu un contact avec la nature indescriptible. De plus, ce séjour a permis de parfaire ma formation en naturopathie holistique et en méditation de pleine conscience. Un merci tout particulier à la douceur et la lumière d’Aurélie ainsi qu’aux qualités de conteur et herboriste passionné d’Alain. Un pur bonheur, à refaire !
BRUNE
séjour Nature sur-mesure pour un groupe de 10 amies en Drôme provençale, Sep20
Nous avons contacté Aurélie il y a 6 mois pour organiser un week end « Nature » entre filles! Ces 3 jours ont été juste incroyables!!! Soleil, lieu magique, rando, cours de cuisine healthy, astuces et conseils en naturopathie! Aurélie, Julie la cheffe cuisinière et Greg notre guide rando ont rendu ce séjour fluide et très agréable! Des moments forts, fous rire, moments d’émotion….tout y était! À refaire très vite!!!
HÉLÈNE
Séjour Rando Détox dans les Bauges, mars 2019
En 4 jours avec Aurélie et Lisa, j’ai découvert la naturopathie, détoxifié mon corps, pratiqué le yoga, randonné et médité en haut des montagnes enneigées et découvert le bain suédois! Une expérience forte et hors du temps dont je tire encore les bienfaits.
ADELINE
« Se relier au vivant », Drôme provençale, Oct 20
J’ai passé un séjour au-delà de mes espérances. Une ambiance chaleureuse dès le premier jour, des repas savoureux et rassasiants, et un paysage à couper le souffle. J’ai pu me reconnecter a moi-même et à la nature grâce aux voyages guidés par la sublime voix d’Anaïs, et aux marches et cueillettes tout au long du séjour. Les conseils d’Aurélie sont simples à mettre en œuvre au quotidien, ce qui me permet de manger sainement depuis mon retour. Merci !
ANAIS
séjour « Se relier au vivant », Drôme provençale, Oct 20
Je réalise chaque jour un peu plus le voyage que nous avons vécu ensemble. Très émue. Je voussuis infiniment reconnaissante pour votre confiance, pour tous ces lieux à l’intérieur comme à l’extérieur de nous que nous avons visité et dont nous gardons l’empreinte lumineuse dans chaque cellule de nos corps. Merci Aurélie de créer ce groupe ressource. Se relier au vivant, 1ère édition, eclule source, matrice de toutes celles à venir.
FREDERIQUE
séjour « Rando botanique en bivouac, Vallée des Merveilles, aout 20
Merci WACOHE pour ces moments de pur bonheur que nous avons partagés cet été ! Nature magnifique, découverte et apprentissage des plantes, rencontres humaines enrichissantes, ouverture d’esprit et amitiés. J’ai adoré et suis partante pour de nouvelles aventures !
MIMI
Rando Detox Drôme 2019 / Ecrins 2018 / Bauges 2019
Ce séjour m’a tout simplement apporté un profond bien-être. C’est rare de nos jours de pouvoir lâcher prise et de s’accorder un peu de temps pour soi. J’ai également découvert une vision fascinante de la santé grâce à laquelle je suis repartie complètement reboostée. Ce séjour aura été pour moi bien plus que 4 jours mais un accompagnement personnalisé de plusieurs semaines et une prise de conscience de l’importance de prendre soin de soi.
SAMUEL
“Rando Détox”, Drôme Provençale, mai 2019
J’ai participé à ma première rando détox un peu parce que j’avais vu les bienfaits sur ma copine, et un peu pour lui faire plaisir (ne lui dites pas hein!). Je suis revenu de cette incroyable expérience ravi et on peut dire transformé…! Cigarette, alcool, street food, j’accumule les mauvaises habitudes et ces 3 semaines (descente alimentaire, rando détox, reprise alimentaire) m’ont fait un bien fou ! Je me réveillais en forme, je n’avais jamais connu ça, ça s’est vu sur ma peau, je n’avais plus de cernes et j’avais perdu 2/3 kilos ! Un séjour parfaitement organisé par Aurélie : le lieu, les randonnées, la nourriture, les ateliers, les gens, l’énergie qu’elle y met… Bref, on pourrait en parler des heures mais le mieux c’est de le vivre!!… en couple, en célibataire ou entre amis je pense que ça vaut le coup! A bientôt !
ANNE
Rando healthy et slow life en drôme provençale, Oct 2019
De très belles randonnées, découverte de la cuisine vegan, ateliers de naturopathie. Le dépaysement est assuré ! Et une agréable surprise avec une rando nocturne où nous avons pu observer les étoiles et notamment les anneaux de Saturne ! De très beaux souvenirs.
NADEGE
séjour Rando cabane et retour aux sources dans les Hautes Alpes, Nov 19
Merci Aurélie pour ce grand moment d’authenticité et de partages. Des rencontres, une cohésion instantanée, des rires, des émotions, 4 jours d’une grande richesse avec comme valeur essentielle la simplicité de l’instant présent. Résultat : une reconnexion individuelle qui, au-delà d’être alimentée par le crépitement du feu de bois, s’est nourrie de la chaleur de nos échanges.
MARIE DO
Séjour « Rando détox dans les Bauges » Mars 2019
Ce séjour a été une « révélation » pour moi. Grâce à la pédagogie d’Aurélie, j’ai découvert avec étonnement et intérêt que ce que je croyais savoir sur la « bonne » façon de me nourrir était … quasi à l’opposé de ce que nous enseigne la naturopathie !! J’ai adopté plusieurs principes, qui sont rapidement devenus de nouvelles habitudes, maintenant ancrées dans mon quotidien. Plusieurs douleurs articulaires qui me faisaient souffrir de façon récurrente ont maintenant disparu, et je pense sincèrement que c’est grâce à ces nouvelles habitudes alimentaires. Merci Aurélie !
LINDA
séjour Rando botanique et Slow Life, Oct 2019
Le séjour d’Aurélie est un véritable révélateur de bien-être, en pleine nature. Je me suis allégée, psychologiquement et physiquement. Pendant cet accompagnement j’ai marché, j’ai médité, j’ai fait du yoga, j’ai nagé dans un étang , j’ai cueilli et confectionné des remèdes, j’ai savouré les plats de notre cheffe, j’ai emporté des recettes et des étoiles car j’ai observé le ciel, un soir de randonnée de pleine lune, près de la chapelle.
ANNE
séjour Rando cabane et retour aux sources dans les Hautes Alpes, Nov 19
Une ambiance très chaleureuse, de longues marches en montagne et une cuisine délicieuse dans un refuge coupé du monde. J’ai adoré ces 4 jours… et les conseils de naturopathie d’Aurélie que je suis encore rigoureusement ont changé ma qualité de vie ! C’était vraiment top merci ☺
MARJORIE
Rando detox et botanique en Drôme provençale, sept 19
J’ai vécu avec Wacohe une expérience humaine incroyable. J’ai appris sans doute certaines choses pour la vie, tant au niveau de mon alimentation, de moi-même qu’au niveau de la nature qui nous entoure. Participer à un séjour detox et retour à l’essentiel avec Wacohe, c’est se donner la chance d’accéder au bien-être intérieur et toucher du doigt le bonheur. N’hésitez pas une seconde, foncez!
HÉLÈNE
séjour Rando Détox avril 2018, Hautes-Alpes
Ces 4 jours m’ont permis une déconnexion totale, dans un environnement doux et apaisant. Le programme était parfaitement dosé entre marches, yoga, spa, ateliers de cuisine, découvertes gustatives, échanges, repos, rire… bref tout y était ! Mon objectif premier était de faire du bien à mon corps, je suis également revenue plus sereine et remplie d’une nouvelle énergie.
MARION
Rando Détox Ecrins, avril 2018
J’ai fait cette rando detox pour décrocher du quotidien, faire quelque chose juste pour moi et reprendre en main ma santé. Je n’ai pas été déçue, au contraire et je vais tout faire pour en faire d’autres ! J’appréhendais la cuisine détox mais je me suis tout simplement régalée, avec des recettes délicieuses et originales. Je me suis sentie hyper chouchoutée dans la bonne humeur, Aurélie est très bienveillante avec nous, elle donne plein d’astuces personnalisées et est très attentive à chaque participant. J’en suis ressortie fière de moi et très enthousiaste de partager mes nouvelles recettes et astuces avec mes proches. Je recommanderais ce séjour à tout le monde ! A des couples, à des copines qui veulent se faire un séjour un peu différent, même en venant seul on est sûr de vite faire connaissance avec les autres participants car tout est fait pour que tout le monde se sente hyper à l’aise dans les activités ludiques réalisées en petit groupe. Personnellement pendant 4 jours j’ai oublié tous mes tracas!
COCO
3 séjours Rando Détox en Drôme, dans les Ecrins et dans les Bauges
Merci infiniment à Aurélie et Lisa qui m’ont fait découvrir la rando et la détox. Quelques jours de pur bonheur pour se ressourcer dans un cadre magnifique. J’ai tellement aimé que j’en ai déjà fait 3 et la prochaine fois, j’embarque mon mari!
FLORENCE
Séjour rando Détox Ecrins avril 18
Une parenthèse ressourçante. Quelle belle découverte que le séjour rando-détox auquel j’ai pu participer dans le Massif des Ecrins! Tout était parfait : l’organisation, le gîte très beau et très confortable, les magnifiques randonnées en raquette, les plats savoureux, les interventions diverses très intéressantes (et surprises pour la plupart!). Les 4 jours étaient parfaitement bien rythmés tout en laissant la place à des moments de recentrage et de partage. J’ai aussi énormément appris sur l’alimentation et le bien être corporel et mental. Je suis repartie pleine d’énergie et sereine. Merci Aurélie et Lisa pour ce moment de plénitude. Je recommande vivement et je compte bien y retourner très bientôt!
DÉCOUVRIR
NOS SÉJOURS SIMILAIRES
Contactez-nous
AURÉLIE FLESCHEN
Naturopathe et fondatrice de Wacohe