Rando detox des sucres

en Drôme provençale

4 jours – 3 nuits
21 mars

4 jours – 3 nuits

près de Buis-les-Baronnies

de 6 à 8 personnes

l

À PARTIR DE

850€

posez vos questions :

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

le concept

C’est au cœur du sauvage parc naturel des Baronnies provençales et aux côtés d’Aurélie Fleschen, naturopathe reconnue et auteure des livres « Chouchoutez votre foie » et « Keto Naturo la nouvelle diète cétogène », que vous expérimenterez une cure détox des sucres complète, facile à continuer chez vous et gourmande ! Un séjour unique dans un écrin de nature exceptionnel pour éliminer les toxines, régénérer son organisme, se libérer de l’addiction au sucre, apprendre à manger et cuisiner sans sucre, naturo et gourmand et retrouver toute sa vitalité au grand air de la montagne.

Vous saviez que le sucre agit comme une drogue sur nos neurones en activant les mêmes mécanismes de récompense ? Qu’il n’est pas uniquement présent dans les sucreries ou les sodas mais aussi dans tous les plats préparés issus de l’industrie agro-alimentaire en tant que conservateur et exhausteur de gout ? En réalité avec une consommation individuelle annuelle 7 fois supérieure aux recommandations de l’OMS, nous sommes tous concernés par une alimentation trop riche en sucres générant fatigue chronique, baisse de moral, surpoids, irritabilité et faisant le lit de nombreuses maladies de civilisation. 

S’il est donc essentiel d’apprendre à réduire les sucres dans notre alimentation pour renforcer notre santé et notre vitalité, il est parfois plus facile de le dire que de le faire ! Ce séjour Rando détox est une occasion rêvée pour mettre le pied à l’étrier et vous accompagner à installer ce changement d’hygiène de vie en douceur dans votre quotidien, sans rien céder au plaisir et à la gourmandise !

Une parenthèse idéale à s’offrir pour retrouver toute son énergie et sa motivation et repartir sur de nouvelles bases pour les beaux jours.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

ce que vous allez aimer ?

Le lieu coup de cœur haut de gamme privatisé, isolé en pleine nature entre pic rocheux, rivière et étang pour se reconnecter à la nature et à soi

Un programme détox « Zéro Sucres » complet accompagné durant 21 jours par une naturopathe reconnue (avant, pendant et après le séjour) pour éliminer, régénérer son organisme et repartir avec les bonnes astuces pour continuer à entretenir cette belle énergie retrouvée

L’alimentation cétogène raffinée et délicieuse préparée par Aurélie et sa cheffe cuisinière en suivant les principes de santé de la naturopathie

Les cours de cuisine pour reproduire ces recettes à la maison et continuer à profiter de tous ses bienfaits

Les randonnées quotidiennes dans le superbe parc régional des Baronnies Provençales avec notre guide de randonnées passionné de faune et de flore

Les ateliers de naturopathie quotidiens avec Aurélie pour apprendre à se libérer du sucre, renforcer sa santé et son énergie vitale

Les séances de méditation quotidiennes dans la nature pour se relier à soi et libérer le stress et les tensions

L’esprit de bienveillance et de convivialité dans un groupe réduit pour un maximum d’échanges et de partage

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L’ECRIN DE NATURE POUR VOUS ACCUEILLIR

Au creux d’un vallon fleuri, dans un domaine de 10 hectares entre oliviers et abricotiers, entouré de 2 rivières, vous serez logés dans cet ancien moulin entièrement rénové par un architecte, entre bois et pierres anciennes. 

Une parenthèse hors du temps. Hors de l’espace. Simplement en reliance avec la nature et les éléments qui l’entourent. L’eau, le ciel, les montagnes à perte de vue. Les arbres, les plantes, la rivière. Un endroit magique pour faire une pause.

L’intérieur de la maison a été entièrement rénové avec beaucoup de goût dans un style épuré contemporain. Cette maison dispose de tout le confort possible : une superbe cheminée design devant les canapés où se prélasser le soir, une grande cuisine américaine en béton, des baies vitrées panoramiques dans le salon et la salle à manger pour admirer la vue sur cet écrin de verdure.

Dehors, une belle terrasse ombragée avec une table pour nos ateliers de naturopathie, nos échanges et nos repas partagés !

Le moulin est composé de 4 chambres très spacieuses et lumineuses, donnant sur la nature et disposant chacune de 2 lits simples pouvant être séparés ou rapprochés pour les couples. Pour celles ou ceux qui souhaiteraient être seul(e)s, un très joli gite peut vous accueillir à quelques minutes en voiture.

Bref, un petit coin de paradis pour prendre du temps pour soi, se reposer et se ressourcer en pleine nature.

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POUR VOUS ACCOMPAGNER

GRÉGORY

Accompagnateur en montagne diplômé d’Etat et guide nature passioné, Grégory vous guidera sur les sentiers des Baronnies Provençales qu’il arpente depuis bientôt 10 ans. De superbes randonnées à la journée dans des massifs sauvages pour éliminer et se ressourcer. Passionné de faune et de flore, Grégory vous transmettra de nombreuses anecdotes tout au long de nos marches.

découvrir Grégory

AURÉLIE

Naturopathe certifiée FENA et ISUPNAT en 2013, fondatrice de Wacohe et auteure de 3 livres en santé naturelle.

Convaincue de la nécessité absolue de réduire les sucres pour rester en bonne santé, gérer son poids, retrouver toute son énergie et prévenir l’apparition des maladies de civilisation (diabète type 2, cancers, maladies cardiovasculaires, Alzheimer,…), Aurélie a à cour de transmettre au plus grand nombre sa méthode KETO NATURO pour adopter une alimentation cétogène qui respecte les principes santé de la naturopathie et qui soit en même temps festive et épicurienne !

C’est ce programme Keto Naturo qu’elle se propose d’accompagner à l’occasion de ce séjour unique.

découvrir Aurélie

Diana cheffe cuisinière vegan et veggie ayurvedique et prof de yoga kundalini wacohe

VICTORIA

Victoria est une cheffe auto-didacte qui a appris la cuisine en observant sa grand-mère Jacquie aux fourneaux de leur maison familiale dans la Drôme. Comme elle, elle aime réunir, partager, offrir et émerveiller ses convives autour de plats faisant la part belle aux produits de saison et locaux. Sa cuisine est saine mais gourmande, colorée et imprégnée de ses voyages sur le bassin méditerranéen.

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LA DIÈTE KETO NATURO D’AURÉLIE

Dans le cadre d’une cure détox naturopathique, l’alimentation sera hypotoxique, c’est-à-dire qu’elle vise à générer le moins de toxines et de toxiques possibles dans notre organisme. L’objectif est d’apporter à votre corps moins que ce dont il a besoin, afin de susciter le processus naturel d’autolyse. Cela signifie que votre corps va puiser dans ses réserves et ses déchets pour se nourrir. L’objectif est de mettre ses déchets en circulation et nettoyer puis régénérer son organisme.

Cette cure détox des sucres suivra les principes de la diète Keto & Naturo conçue par Aurélie et détaillée dans son livre « Keto Naturo, la nouvelle diète cétogène » publié en mars 2023. Cette approche combine les bienfaits d’une cuisine cétogène très faible en glucides et riches en bons gras, avec ceux de l’alimentation naturopathique qui est revitalisante, antioxydante  et anti-inflammatoire.

Point important dans les transmissions d’Aurélie : l’alimentation restera malgré cela gourmande et festive afin que vous ayez envie d’appliquer ces principes et ces modifications dans votre quotidien et que cela soit durable ! Elle vous montrera qu’on peut en effet manger sans glucides (féculents, sucres raffinés, céréales,…) sans pour autant ressentir le manque de sucre grâce à des recettes gourmandes comme les gaufres, les pancakes ou encore les pains Keto !

Les repas seront végétariens, composée de protéines (œufs, fromage frais de brebis et de chèvre, protéines végétales), de bonnes sources de lipides (avocats, graines, oléagineux, purée d’oléagineux,…) et de légumes crus et cuits. Ils suivront également les principes de santé de la naturopathie et seront donc sans gluten, sans produits industriels transformés et sans produits à base de lait de vache. Après ce séjour riche et complet, vous saurez tout pour cuisiner sain, gourmand, facile et retrouver toute votre énergie !

Durant ce séjour la cuisine sera préparée par notre cheffe passionnée de cuisine végétale. La cuisine sera un moment de partage pour apprendre les principes de la cuisine saine selon la naturopathie. Les cours de cuisine vous permettront de repartir chez vous avec des recettes pour réaliser ces petits plats healthy et zéro sucres à la maison !

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LA NATUROPATHIE

Le terme naturopathie vient de « Nature’s path », « le chemin de la Nature ».

Reconnue par l’OMS comme notre médecine ancestrale occidentale, la naturopathie nous apprend à retrouver le lien avec la Nature. Celle qui nous entoure, nous fait vivre et nous offre tant de trésors, mais aussi notre propre Nature, nos pouvoirs et les lois naturelles qui nous régissent.

Des connaissances ancestrales incroyablement riches et de bon sens pour retrouver l’autonomie sur le chemin de notre santé globale et de notre bien-être. Elle est un art et une médecine préventive, une médecine du mode de vie, dont l’objectif est de redonner au corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité́ en travaillant sur les principaux piliers du mode de vie et en ayant recours uniquement aux techniques naturelles. Nutrition suivant les lois naturelles qui nous régissent, activité physique,  soin de soi par les plantes sauvages, la lumière, l’eau, la respiration ou encore gestion des émotions sont quelques-uns de ses piliers essentiels. L’objectif d’Aurélie à travers ses ateliers de naturopathie est de vous permettre de comprendre le fonctionnement de votre corps, de votre santé, et de vous aider à retrouver votre énergie vitale et tous vos pouvoirs de guérison.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

LE PROGRAMME

Durant ces séjours l’objectif est de vous octroyer une pause. Un moment rien que pour vous. Un moment de lâcher prise. Les marches quotidiennes dans la nature vous permettront d’éliminer, de vous reconnecter à vous-même et de vous ressourcer. Les activités et enseignements que nous vous proposerons répondront aussi à cet objectif.

Arrivée des participants à 14h au moulin. Nous déposons les voitures et coupons totalement pour 4 jours d’immersion en pleine nature. Installation dans les chambres.

Boisson d’accueil partagée tous ensemble et cercle d’ouverture.

Superbe première découverte des terres des Baronnies provençales. Marche vers la chapelle qui surplombe le moulin pour une première méditation afin de se relier à la nature, de libérer les émotions, lâcher le mental et poser les intentions de ce séjour.

Temps libre pour découvrir le superbe domaine du moulin et s’installer confortablement.

L’apéro healthy sera l’occasion d’aborder avec Aurélie notre lien à l’alimentation, son impact sur notre santé, notre humeur et notre énergie, et l’intérêt d’une cuisine faible en sucres.

Repas et échanges.

Magnifiques journées de randonnées accompagnées pour le J2 par Aurélie et le J3 par Grégory, notre accompagnateur en montagne et guide nature, qui vous feront découvrir région sauvage et brute avec :
– Méditations quotidiennes en pleine nature avec Aurélie
– Pique-nique détox Keto Naturo en montagne
– Découverte et cueillettes des plantes et fleurs locales et de leurs usages traditionnels
 
Au retour des randonnées, vers 15-16h, de beaux moments libres au moulin pour se détendre et se ressourcer, prendre un bain de soleil, échanger, bouquiner, se reposer dans l’herbe ou encore méditer.
 
Nous alternerons quotidiennement entre des ateliers culinaires pour apprendre à cuisiner sain et sans sucres, des ateliers de naturopathie pour comprendre les grands  principes et enjeux d’une cure détox et apprendre à prendre soin de soi au fil des saisons, et des surprises parce qu’on adore ça.
 
L’apéro naturo sera tous les jours un moment d’échange et de transmission des enseignements de la naturopathie pour retrouver son autonomie et ses pouvoirs de guérison.
 
Diner healthy partagé tous ensemble.

Après un dernier petit-déjeuner détox, nous marcherons à la chapelle surplombant le moulin pour une dernière méditation du cœur avec une sublime vue panoramique sur les baronnies provençales.

Dernier déjeuné partagé tous ensemble et cercle de clôture.

Séparation : le séjour se terminera à 15H à la maison

Possibilité de transfert vers Nyons.

Jour 1 : jeudi 21 mars

Arrivée des participants à 14h au moulin. Nous déposons les voitures et coupons totalement pour 4 jours d’immersion en pleine nature. Installation dans les chambres.

Boisson d’accueil partagée tous ensemble et cercle d’ouverture.

Superbe première découverte des terres des Baronnies provençales. Marche vers la chapelle qui surplombe le moulin pour une première méditation afin de se relier à la nature, de libérer les émotions, lâcher le mental et poser les intentions de ce séjour.

Temps libre pour découvrir le superbe domaine du moulin et s’installer confortablement.

L’apéro healthy sera l’occasion d’aborder avec Aurélie notre lien à l’alimentation, son impact sur notre santé, notre humeur et notre énergie, et l’intérêt d’une cuisine faible en sucres.

Repas et échanges.

Jour 2 et 3 : vendredi 22 mars et samedi 23 mars
Magnifiques journées de randonnées accompagnées pour le J2 par Aurélie et le J3 par Grégory, notre accompagnateur en montagne et guide nature, qui vous feront découvrir région sauvage et brute avec :
– Méditations quotidiennes en pleine nature avec Aurélie
– Pique-nique détox Keto Naturo en montagne
– Découverte et cueillettes des plantes et fleurs locales et de leurs usages traditionnels
 
Au retour des randonnées, vers 15-16h, de beaux moments libres au moulin pour se détendre et se ressourcer, prendre un bain de soleil, échanger, bouquiner, se reposer dans l’herbe ou encore méditer.
 
Nous alternerons quotidiennement entre des ateliers culinaires pour apprendre à cuisiner sain et sans sucres, des ateliers de naturopathie pour comprendre les grands  principes et enjeux d’une cure détox et apprendre à prendre soin de soi au fil des saisons, et des surprises parce qu’on adore ça.
 
L’apéro naturo sera tous les jours un moment d’échange et de transmission des enseignements de la naturopathie pour retrouver son autonomie et ses pouvoirs de guérison.
 
Diner healthy partagé tous ensemble.
Jour 4 : dimanche 24 mars

Après un dernier petit-déjeuner détox, nous marcherons à la chapelle surplombant le moulin pour une dernière méditation du cœur avec une sublime vue panoramique sur les baronnies provençales.

Dernier déjeuné partagé tous ensemble et cercle de clôture.

Séparation : le séjour se terminera à 15H à la maison

Possibilité de transfert vers Nyons.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

INFOS PRATIQUES

Rendez-vous

Nous nous retrouverons le J1 directement au moulin près de Buis les Baronnies. L’adresse précise vous sera fournie avec le contrat d’inscription.

Nous nous séparerons le J4 après le déjeuner à 15h.

Pour vous rendre sur place :

– En voiture : nous vous fournirons l’adresse GPS du lieu qui est juste à côté de Buis les Baronnies en Drôme provençale.

– En train : vous pouvez prendre un TGV pour la gare d’Avignon ou de Montélimar. Les 2 gares se trouvent à 1H du moulin. Vous pouvez alors louer un véhicule dans l’une de ces gares, venir en co-voiturage (nous créerons un groupe WhatsApp entre participants avant le séjour pour que vous puissiez vous organiser entre vous) ou prendre un bus de Montélimar à Nyons où nous pouvons vous récupérer. 

Navette : récupération possible en navette à 13h à Nyons et dépose à ce même endroit le jour du départ à 15H30 : 35€/pers pour le transfert aller-retour de la gare au moulin.

Niveau technique et physique requis

Les randonnées sont d’un niveau accessible à tous. Etre capable de marcher 10/12kms en montagne. Les temps de marche, prévoir 4 à 5 heures de marche effective pour les journées. 1 à 2h pour les demi-journées. Préparation conseillée : pratique régulière de la marche ou d’une activité sportive.

Équipement personnel

– Pantalon et short de randonnée
– Tee-shirts “respirant” manches courtes et manches longues
– Polaire ou pull pour les soirées
– Coupe-vent ou veste Goretex
– Chaussures de marche montantes de préférence
– Chaussures de rechange pour le soir
– Veste imperméable (Kway ou goretex ou cape de pluie)
– Chapeau ou casquette
– Tenues confortables pour la maison
– Lunettes de soleil
– Maillot de bain
– Crème solaire 50
– Gourde ou thermos (1,5 ou 2L) ou camel back
– Tupperware bien étanche pour vos pique-niques en montagne
– Petite pharmacie personnelle (pansements type compeed, …)
– Deux bâtons télescopiques (recommandés)
– Un sac à dos de randonnée 20 à 30L confortable pour transporter votre pique-nique et vos affaires personnelles lors des ballades (pull, coupe-vent, crème solaire, eau,…)
– Draps et serviettes fournis

Modalités d'inscription

Ce séjour vous est proposé en collaboration avec l’agence de voyage SHANTI TRAVEL.

Pour que votre inscription soit prise en compte il vous suffit de remplir le formulaire de pré-inscription ci-dessous et nous vous recontacterons dans les 48h pour finaliser l’inscription.

nombre de participants

Ce séjour est soumis à un nombre minimum de 5 participants. Dès que ce nombre minimum est atteint nous vous confirmerons le séjour, au plus tard 15jours avant celui-ci. N’hésitez pas à motiver vos proches pour faire partie de cette belle aventure avec vous ! Nous vous conseillons par ailleurs d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport ou de prendre des moyens de transport remboursables. Si le nombre minimum n’était pas atteint et que nous devions annuler le séjour, nous vous proposerons bien évidemment un avoir pour tout autre séjour dans les 18mois ou un remboursement intégral.

Tarifs

Le tarif est de 850€/pers

La réservation de ce séjour sera effective dès que le règlement aura été effectué sur le site de notre agence de voyage partenaire SHANTI TRAVEL

Le séjour vous sera confirmé au plus tard 15 jours avant le séjour et dès que le nombre minimum de 5 personnes est atteint. S’il devait être annulé vous serez bien évidemment intégralement remboursé ou pourrez bénéficier d’un avoir sur un prochain séjour.

Le prix comprend :
– L’hébergement 3 nuits dans un moulin haut de gamme tout confort en chambre partagée à 2 personnes en lit simple.
– La pension complète du premier jour au diner jusqu’au déjeuner du dernier jour avec des repas cétogènes préparés par une cheffe cuisinière à partir de produits biologiques, frais, locaux autant que possible et préparés selon les principes de la santé en naturopathie.
– L’accompagnement quotidien sur une journée de randonnée par Grégory, accompagnateur en montagne diplômé d’état.
– L’accompagnement d’une cure détox complète de 21 jours par Aurélie (descente alimentaire, séjour, reprise alimentaire). Durant le séjour, Aurélie vous accompagnera en naturopathie avec des conseils, des ateliers pratiques, des méditations quotidiennes et des marches en pleine nature.

Le prix ne comprend pas
– Les assurances en option à l’inscription (assurance annulation, assurance multirisque et assurance complémentaire CB)
– Les dépenses à caractère personnel (boissons, etc.), les visites
– Le voyage aller-retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion
– La navette de Nyons au moulin optionnelle (Ajouter 35€ l’AR si souhaité)

 

Assurance et CGV "SHANTI TRAVEL"

Tout participant à un séjour WACOHE & SHANTI TRAVEL doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos séjours, il est fortement conseillé que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce séjour. Si vous disposez d’une carte bancaire premium, les assurances frais médicaux, rapatriement et annulation sont normalement inclus. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel. Si toutefois vous n’êtes pas couverts, vous pouvez souscrire une assurance de voyage auprès de SHANTI TRAVEL SAS (assurance annulation, assurance multirisque et assurance complémentaire CB).

En tant que Tour opérateur, SHANTI TRAVEL SAS est une société enregistrée au RCS Paris 838682219, Paris, immatriculée par Atout France au registre des opérateurs de voyages et de séjours IM075190042, ayant une garantie financière par l’APST ID96709 et couverte en assurance à hauteur d’1.000.000 d’euros par la Responsabilité Civile Professionnelle HELVETIA COMPAGNIE SUISSE D’ASSURANCES numéro 92200405 au 40, Dufourstrasse, 9001 Saint Gall, Suisse.

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Ce formulaire de pré-inscription vous permet de mettre une option sur une ou plusieurs place(s) pour le séjour choisi. Vous serez alors contacté(e) par une personne de chez nous pour le paiement qui finalisera votre inscription.

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AURÉLIE FLESCHEN

Naturopathe et fondatrice de Wacohe

06 17 60 86 40

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