Santé & vitalité par les bains froids et la naturopathie

3 jours – 2 nuits

du 11 au 13 avril 2025

3 jours – 2 nuits

sur l’oasis wacohe

Possibilité de prolonger l’expérience d’une ou plusieurs nuits ou de ne participer qu’à une seule journée
Voir conditions de prix dans les infos pratiques

de 6 à 10 personnes

2 accompagnateurs

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TARIF UNIQUE (tout compris)

450€

Early Booking : -5% pour toute réservation au moins 3 mois avant la date du départ du séjour

Offre DUO : -5% pour toute réservation à 2

posez vos questions :

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Le concept

Offrez-vous 3 jours d’immersion au cœur de la nature sauvage des Baronnies provençales, dans l’Oasis Wacohe, un écrin préservé mêlant forêts, cascades et ruisseaux. Ce séjour unique allie les bienfaits des bains froids de la méthode Wim Hof et l’approche globale de la naturopathie pour redonner à votre corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité.

Guidé(e) par Aurélie Fleschen, naturopathe certifiée et auteure en santé naturelle, vous découvrirez des techniques ancestrales et modernes pour renforcer votre santé au quotidien : fabrication de remèdes à base de plantes sauvages, cuisine saine et gourmande, méditation en pleine nature, et gestion pratique des émotions. En binôme avec Thomas Humbert, instructeur certifié de la méthode Wim Hof, vous apprendrez les techniques de respiration et d’immersion dans les bains froids pour booster votre énergie, renforcer votre système immunitaire et mieux gérer le stress.

Ce séjour est une invitation à explorer des outils simples, accessibles et puissants pour devenir autonome sur le chemin de votre bien-être. Rejoignez cette aventure humaine et ressourçante, et repartez avec des clés concrètes pour une santé durable et une vitalité retrouvée ! 🌿❄✨

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

ce que vous allez aimer ?

Retrouvez santé, vitalité et équilibre naturellement

Grâce à la méthode Wim Hof et la naturopathie, découvrez des pratiques puissantes et accessibles pour renforcer votre corps et votre esprit : bains froids, respiration, nutrition et micronutrition, usage médicinal des plantes, méditation et gestion des émotions.

Repartez avec des outils concrets pour un nouveau départ

Acquérez des savoir-faire pratiques et durables : fabrication de remèdes naturels, techniques de respiration, conseils alimentaires, et exercices simples pour intégrer la santé naturelle dans votre quotidien et impulser un vrai changement.

Nouer des liens authentiques

Avec moins de 10 participants, ce séjour favorise les échanges authentiques avec des personnes partageant vos valeurs et centres d’intérêt. Idéal pour créer des liens et apprendre dans une ambiance chaleureuse.

Vivez une expérience immersive et régénérante
Plongez dans la nature sauvage de l’Oasis Wacohe, un lieu magique mêlant forêts, cascades et ruisseaux, pour une reconnexion profonde avec les éléments et une parenthèse ressourçante hors du temps.

Un accompagnement expert et bienveillant :
Un duo de professionnels à vos côtés : Aurélie Fleschen, naturopathe et auteure, et Thomas Humbert, instructeur Wim Hof, vous guident avec passion et bienveillance pour vous transmettre des clés adaptées à vos besoins.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Le lieu du bivouac : l’Oasis Wacohe

🌿 L’Oasis Wacohe : une bulle de nature dans les Baronnies
.
Pour cette aventure 100 % nature, rien de tel qu’un bivouac en pleine immersion, sous un ciel étoilé, dans un écrin préservé. Bienvenue à l’Oasis Wacohe, un lieu magique niché à 570 m d’altitude dans les montagnes des Baronnies provençales.

✨ Une Oasis de nature isolée dans lequel règne l’eau en élément central
Ce terrain d’un hectare et demi est entouré de falaises rocheuses, de forêts de chênes et de pins, de Buis et des tilleuls majestueux, et baigné par la présence apaisante de l’eau.

• Une majestueuse cascade de 30m se jetant du haut des falaises dans un grand bassin où vous pourrez vous baigner et vous rafraichir après vos randonnées
• Un second bassin alimenté par une source, idéal pour des bains vivifiants et régénérants sur tous les plans.
• Un joli petit cours d’eau qui serpente entre la végétation ombragée pour rejoindre l’Ouvèze

Ce lieu regorge d’espaces pour vous détendre, vous relaxer, vous isoler également si vous en ressentez l’envie ou méditer, que ce soit sous un arbre, au bord de l’eau, dans la forêt ou encore dans un hamac !

🏕 Bivouac au naturel, avec tout le nécessaire
Dormez en pleine nature, dans votre propre tente, et profitez d’un confort simple mais pratique : toilettes sèches, douche solaire, et un cabanon prêt à vous abriter si le temps devient capricieux.

💧 Un lieu pour se reconnecter
Ici, tout invite à déconnecter du quotidien et à se recentrer sur l’essentiel : méditer, écouter le bruit de l’eau, observer les étoiles, ou simplement respirer profondément dans cet espace hors du temps.

🌌 Prolongez l’expérience si le cœur vous en dit !

Vous avez un coup de cœur pour ce petit coin de paradis ? Si vous le souhaitez, vous pouvez choisir de rester une ou plusieurs nuits supplémentaires après le séjour, pour prolonger ce moment de déconnexion et de reconnexion à la nature.

L’Oasis Wacohe, c’est une oasis où la nature se vit pleinement. Un endroit parfait pour lâcher prise, se recentrer et se reconnecter à la beauté du vivant.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Pour vous accompagner

AURÉLIE

Aurélie Fleschen est naturopathe certifiée FENA et ISUPNAT depuis 2013, fondatrice de Wacohe et auteure de trois ouvrages en santé naturelle : Chouchoutez votre foie, Psychobiotiques, alimenter son bonheur (2017, éditions Rustica) et Keto & Naturo : la nouvelle diète cétogène (mars 2023). Passionnée par la nature et les plantes, elle se forme sans cesse pour approfondir ses connaissances en botanique, et en 2023, elle suit une formation d’un an avec l’ethnobotaniste Guy Lalière, axée sur la botanique de terrain, la cuisine sauvage et la transformation des plantes en remèdes médicinaux. En parallèle, elle a suivi une formation au CFPPA de Nyons en production et transformation de plantes aromatiques et médicinales. Dans sa pratique de naturopathe depuis 2014, Aurélie intègre les plantes comme un outil fondamental pour restaurer l’équilibre et la santé. À travers son approche, elle souhaite transmettre la richesse des plantes et aider chacun à renouer avec la nature, favorisant ainsi un chemin vers l’autonomie et le bien-être.

THOMAS

Thomas Humbert, instructeur certifié de la Méthode Wim Hof, ancien sportif de haut niveau et ancien ingénieur dans le spatial puis dans l’aéronautique, s’est lancé dans la transmission de la pratique de la méthode Wim Hof en 2023. Lors de ce séjour 100% nature et bien-être, Thomas vous guidera à entrainer votre organisme à la loi de l’Hormèse, via différents outils issus de la méthode Wim Hof comme la respiration, le froid, le mouvement et la force du mental, entrainement que vous pourrez poursuivre chez vous au quotidien. Vous repartirez de ce stage avec des pratiques concrètes afin de vous permettre de donner une nouvelle dimension à votre zone de confort, en vous donnant les outils qui vous feront augmenter chaque jour votre adaptabilité au monde qui change au jour le jour.

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Une cuisine saine et sauvage

Durant ce séjour en bivouac, la cuisine sera simple mais savoureuse, originale, saine et sauvage. La cuisine sera un moment de partage et de préparation en commun pour apprendre à cuisiner sain et gourmand à partir des plantes comestibles récoltées dans la journée. Risotto aux herbes, omelette sauvage ou encore tourtes à partir de plantes sauvages n’auront plus de secrets pour vous et vous pourrez repartir avec tous ces secrets et astuces pour en faire profiter vos proches !

La cuisine saine sera végétarienne, c’est-à-dire sans produits animaux (viande, poissons, fruits de mer) et également sans lait de vache, sans gluten et sans produits transformés industriels.
Nous utiliserons principalement des produits frais et locaux, issus de l’agriculture biologique.
Une cuisine en harmonie avec la Nature et notre propre Nature pour faire un pas vers l’autonomie et la santé globale. Pour retrouver toute notre vitalité !

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

La naturopathie

Le terme naturopathie vient de « Nature’s path », « le chemin de la Nature ».

Reconnue par l’OMS comme notre médecine ancestrale occidentale, la naturopathie nous apprend à retrouver le lien avec la Nature. Celle qui nous entoure, nous fait vivre et nous offre tant de trésors, mais aussi notre propre Nature, nos pouvoirs et les lois naturelles qui nous régissent.

Des connaissances ancestrales incroyablement riches et de bon sens pour retrouver l’autonomie sur le chemin de notre santé globale et de notre bien-être. Elle est un art et une médecine préventive, une médecine du mode de vie, dont l’objectif est de redonner au corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité́ en travaillant sur les principaux piliers du mode de vie et en ayant recours uniquement aux techniques naturelles. Alimentation, activité́ physique, sommeil, gestion des émotions sont quelques-uns de ses piliers essentiels. L’objectif d’Aurélie à travers ces stages et de nous relier à nos pratiques ancestrales, notamment celle de la cueillette et de l’usage des plantes sauvages, dans une ambiance festive et conviviale.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Le programme

Plongée dans l’univers des bains froids

11h : Accueil des participants à Buis-les-Baronnies. Après avoir déposé les voitures, un transfert de 20 minutes nous conduit à l’Oasis Wacohe, un écrin naturel préservé où commence notre aventure.

Installation du campement et partage d’un premier pique-nique convivial

Journée dédiée à la découverte et l’expérimentation de la méthode des bains froids inspirée de Wim Hof avec Thomas. Transmission des bienfaits du froid sur les différents systèmes et loi de l’Hormèse, exercices de yoga et assouplissement des muscles respiratoires, protocoles respiratoires Wim Hof, immersion en bain froids en 3 phases, mouvements musculaires de réchauffement, feedback.

Préparation du diner avec transmissions d’Aurélie sur les clés de la nutrition saine selon les principes de la naturopathie

Veillée conviviale autour du feu de camp, sous les étoiles.

Rencontre avec les plantes et création en herboristerie

Matinée : Après un petit-déjeuner sain en plein air, partez pour une balade botanique à la rencontre des jeunes pousses et bourgeons de printemps. Aurélie vous apprendra à reconnaître et identifier les plantes médicinales et comestibles, tout en partageant leurs bienfaits et leurs usages pratiques. Cueillette.

Déjeuner pique-nique en pleine nature

Méditation guidée au bord de l’eau : Libérez vos tensions physiques et mentales grâce à un moment de pleine conscience en harmonie avec la nature.

Atelier d’herboristerie de retour à l’Oasis (2h)

  • Aurélie vous guidera dans la préparation de votre propre remède de gemmothérapie. Choisissez le bourgeon adapté à votre terrain (sommeil, stress, immunité…) et réalisez un macérât glycériné que vous emporterez.
  • Ensuite vous apprendrez à préparer une délicieuse recette pour le dîner avec les plantes cueillies dans la journée.

Temps libre de relaxation et pratique des bains froids appris la veille dans les bassins de l’Oasis

Soirée : Repas partagé au coin du feu, moment d’échange et de convivialité.

Gestion du stress et des émotions par la Nature

Petit déjeuner naturo puis atelier de naturopathie avec Aurélie pour comprendre la physiologie du stress, ses causes et apprendre à le gérer ainsi qu’à gérer des émotions de manière naturelle. Nutrition, micronutrition, remèdes en phytothérapie et herboristerie seront transmis par Aurélie pour que vous repartiez avec des outils concrets afin de renforcer votre santé et votre vitalité au quotidien.

Dernière pratique de bain froid dans les bassins selon la méthode Wim Hof.

Déjeuner au bord de l’eau, moment pour savourer la nature une dernière fois.

15h30 : Fin du séjour et retour à Buis-les-Baronnies pour 16h. Possibilité de transfert vers la gare TGV d’Avignon.

Un séjour conçu pour allier apprentissage, ressourcement et convivialité, afin de repartir avec des connaissances durables et une véritable reconnexion à soi et au vivant. Prêts à vivre cette aventure ? 🌿✨

Jour 1
Plongée dans l’univers des bains froids

11h : Accueil des participants à Buis-les-Baronnies. Après avoir déposé les voitures, un transfert de 20 minutes nous conduit à l’Oasis Wacohe, un écrin naturel préservé où commence notre aventure.

Installation du campement et partage d’un premier pique-nique convivial

Journée dédiée à la découverte et l’expérimentation de la méthode des bains froids inspirée de Wim Hof avec Thomas. Transmission des bienfaits du froid sur les différents systèmes et loi de l’Hormèse, exercices de yoga et assouplissement des muscles respiratoires, protocoles respiratoires Wim Hof, immersion en bain froids en 3 phases, mouvements musculaires de réchauffement, feedback.

Préparation du diner avec transmissions d’Aurélie sur les clés de la nutrition saine selon les principes de la naturopathie

Veillée conviviale autour du feu de camp, sous les étoiles.

Jour 2
Rencontre avec les plantes et création en herboristerie

Matinée : Après un petit-déjeuner sain en plein air, partez pour une balade botanique à la rencontre des jeunes pousses et bourgeons de printemps. Aurélie vous apprendra à reconnaître et identifier les plantes médicinales et comestibles, tout en partageant leurs bienfaits et leurs usages pratiques. Cueillette.

Déjeuner pique-nique en pleine nature

Méditation guidée au bord de l’eau : Libérez vos tensions physiques et mentales grâce à un moment de pleine conscience en harmonie avec la nature.

Atelier d’herboristerie de retour à l’Oasis (2h)

  • Aurélie vous guidera dans la préparation de votre propre remède de gemmothérapie. Choisissez le bourgeon adapté à votre terrain (sommeil, stress, immunité…) et réalisez un macérât glycériné que vous emporterez.
  • Ensuite vous apprendrez à préparer une délicieuse recette pour le dîner avec les plantes cueillies dans la journée.

Temps libre de relaxation et pratique des bains froids appris la veille dans les bassins de l’Oasis

Soirée : Repas partagé au coin du feu, moment d’échange et de convivialité.

Jour 3
Gestion du stress et des émotions par la Nature

Petit déjeuner naturo puis atelier de naturopathie avec Aurélie pour comprendre la physiologie du stress, ses causes et apprendre à le gérer ainsi qu’à gérer des émotions de manière naturelle. Nutrition, micronutrition, remèdes en phytothérapie et herboristerie seront transmis par Aurélie pour que vous repartiez avec des outils concrets afin de renforcer votre santé et votre vitalité au quotidien.

Dernière pratique de bain froid dans les bassins selon la méthode Wim Hof.

Déjeuner au bord de l’eau, moment pour savourer la nature une dernière fois.

15h30 : Fin du séjour et retour à Buis-les-Baronnies pour 16h. Possibilité de transfert vers la gare TGV d’Avignon.

Un séjour conçu pour allier apprentissage, ressourcement et convivialité, afin de repartir avec des connaissances durables et une véritable reconnexion à soi et au vivant. Prêts à vivre cette aventure ? 🌿✨

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

Infos pratiques

Rendez-vous

Nous nous retrouverons le Jour 1 à 11H à Buis les Baronnies sur la place des quinconces. Pour vous rendre à Buis les baronnies vous pouvez venir en voiture et si vous venez en gare les gares les plus proches sont Montélimar ou Avignon TGV. Depuis la gare vous pourrez louer un véhicule, faire du covoiturage au sein du groupe (nous créerons un groupe whats’App commun). Un transfert est également possible à 10h30 à la gare TGV d’Avignon (30€ l’aller, 1h de transfert).

Nous nous séparerons le J3 à 16h à Buis les Baronnies. Récupération de vos véhicules. Navette retour possible avec une dépose à 16h30 à la gare TGV d’Avignon (1h de transfert, 30€ le retour)

Équipement personnel

Des vêtements chauds pour les soirées qui peuvent être fraiches et pour vous réchauffer avec les bains froids.

Tente ou hamac
Sac de couchage (+ tapis de sol si nécessaire)
Serviette de toilette
Polaire ou pull pour les soirées
Coupe-vent ou veste Goretex
Chaussures de marche ou baskets
Chapeau ou casquette
Lunettes de soleil
Crème solaire respectueuse de la nature
Maillot de bain
Gourde ou thermos (2L)
Petite pharmacie personnelle (pansements type compeed, …)
Une lampe frontale

Modalités d'inscription

Ce séjour vous est proposé en collaboration avec CHEMINS

Pour que votre inscription soit prise en compte il vous suffit :
• de remplir le formulaire d’inscription que nous vous enverrons sur demande
• de procéder au paiement en ligne de l’acompte pour votre séjour

nombre de participants
Ce séjour est soumis à un nombre minimum de 4 participants. Dès que ce nombre minimum est atteint nous vous confirmerons le séjour, au plus tard 15jours avant celui-ci. N’hésitez pas à motiver vos proches pour faire partie de cette belle aventure avec vous ! Nous vous conseillons par ailleurs d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport ou de prendre des moyens de transport remboursables. Si le nombre minimum n’était pas atteint et que nous devions annuler le séjour, nous vous proposerons bien évidemment un avoir pour tout autre séjour dans les 18mois ou un remboursement intégral.
Tarifs
Le tarif SOLO est de 450€/pers tout compris.
La réservation de ce séjour sera effective dès que le règlement aura été effectué sur le site de notre agence de voyage partenaire CHEMINS.
Le séjour vous sera confirmé au plus tard 15 jours avant le séjour et dès que le nombre minimum de 4 personnes est atteint. S’il devait être annulé vous serez bien évidemment intégralement remboursé ou pourrez bénéficier d’un avoir sur un prochain séjour.

OPTIONS :
• Possibilité de prolonger l’expérience d’une ou plusieurs nuits sur l’Oasis Wacohe après votre séjour, contactez-nous
• Vous habitez dans la région? Vous pouvez choisir de ne participer qu’à une seule journée du séjour (90€/jour/pers incluant un repas)
• Early Booking : -5% pour toute réservation au moins 3 mois avant la date du départ du séjour
• Offre DUO : -5% pour toute réservation à 2

Le prix comprend :
– L’hébergement 2 nuits en tente sur l’Oasis Wacohe terrain avec bassins, cabine de toilettes sèches et cabine de douche solaire
– La pension complète du premier jour au déjeuner jusqu’au déjeuner du dernier jour avec des repas préparés ensemble avec Aurélie à partir des plantes cueillies, de produits biologiques, frais, locaux autant que possible et préparés selon les principes de la santé en naturopathie
– L’accompagnement d’Aurélie avec des ateliers pratiques, des cours de cuisine, la découverte des plantes, la fabrication d’un remède et des méditations quotidiennes
– La journée d’initiation à la méthode Wim Hof : immersion en bains froids par Thomas, instructeur Wim Hof certifié

Le prix ne comprend pas :
– Le voyage aller-retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion
– La navette d’Avignon TGV à Buis les Baronnies (Ajouter 60€ l’AR si souhaité)

Assurance et CGV "Chemins"

Tout participant à un séjour WACOHE & CHEMINS doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle.

Découvrir les Conditions Générales de Vente de CHEMINS

 

Vite, je réserve une place

Ce formulaire de pré-inscription vous permet de mettre une option sur une ou plusieurs place(s) pour le séjour choisi. Vous serez alors contacté(e) par une personne de chez nous pour le paiement qui finalisera votre inscription.

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AURÉLIE FLESCHEN

Naturopathe et fondatrice de Wacohe

06 17 60 86 40

aurelie.fleschen@wacohe.com

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