RANDO DÉTOX EN CABANE
EN FÔRET DE FONTAINEBLEAU

du 7 au 9 mai 2021

3 jours – 2 nuits

Fontainebleau

de 6 à 10 personnes

l

À PARTIR DE

510€

posez vos questions :

INFOS PRATIQUES

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

le concept

Un moment rien que pour soi pour éliminer et retrouver toute sa vitalité dans un écrin unique en plein cœur de la forêt et à moins d’une heure de Paris !

Renouer avec la nature dans toute sa puissance et sa beauté.
Partager des moments de vie authentique au rythme des éléments. Dans cette incroyable cabane en pleine cœur de la forêt on déconnecte, ou plutôt on se reconnecte à la nature, à sa nature profonde.
Une cure détox complète sur 21 jours (avant, pendant et après le séjour) encadrée par notre binôme de naturopathes de choc, Aurélie & Janelise, qui vous chouchouteront et vous transmettront avec fun et dynamisme tous leurs conseils pour régénérer votre organisme à l’approche des beaux jours. 
Eliminer avec les randonnées, les séances de sauna dans la cabane et la cuisine détox vegan proposée.
Evacuer les tensions et libérer les émotions par les méditations en pleine nature, la découverte de la puissance et la subtilité des plantes et huiles essentielles.
Découvrir des lieux magnifiques et sauvages à portée de chez vous dans de superbes randonnées au sein de la forêt de Fontainebleau.
3 jours rien que pour soi, hors du temps et de l’urgence de notre quotidien. Une parenthèse magique pour retrouver son élan de vie et rayonner de tout son potentiel.

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

ce que vous allez aimer ?

Le lieu coup de cœur, une cabane magique isolée en pleine forêt à moins d’une heure de Paris. L’aventure et le dépaysement à la porte de chez vous !

L’accompagnement par 2 naturopathes certifiées pour une cure détox complète de 21 jours (avant, pendant et après le séjour) afin de régénérer son organisme.

Les randonnées quotidiennes dans le superbe massif de Fontainebleau

Le superbe petit sauna de la cabane pour éliminer les toxines et toxiques accumulés

Les séances de méditation quotidiennes dans la nature pour se relier à soi et à son intuition

L’esprit de bienveillance et de convivialité dans un groupe réduit pour un maximum d’échanges et de partage

L’alimentation végétalienne, détox et biologique préparée tous ensemble pour faciliter l’acquisition pratique et concrète des bases de la cuisine saine

Les ateliers de naturopathie pour apprendre à prendre soin de soi, à renforcer sa santé et son énergie vitale

les sejours WACOHE d'Aurelie Fleschen en pleine nature ou en montagne

UNE  CABANE MAGIQUE EN PLEINE FÔRET

Un lieu unique, une cabane de 120m2 toute de bois et de pierres, en plein cœur d’un bois situé dans l’Essone, à 8kms de Milly la Forêt et à seulement 1h de route de Paris.
– La cabane adossée de plein pied en haut de la colline, sans barrière, s’inscrit naturellement dans le paysage offrant une proximité insolite avec la nature. Le site classé parc naturel par le Département de l’Essonne ressemble à la forêt de Fontainebleau en miniature, avec ses mers de rocher et ses criques de sables.
– Le site, isolé dans un important massif boisé de 25000 hectares, et traversé par des chemins de grandes randonnées, est un véritable écrin préservé de toute construction. Construite en bois et en pierre par un artiste dans les années 60, restaurée en 2017, cette cabane propose un confort moderne en cuisine, une salle de bain avec sauna tout en gardant l’esprit originel d’une “cabane” décontractée et conviviale.
– Une terrasse yoga-shala (espace pour pratiquer le yoga et la méditation en bois en extérieur) pouvant accueillir 15 personnes surplombe toute la forêt avec un superbe point de vue et nous accueillera pour des activités en pleine nature : moments de partage, méditation ou autres surprises !

– Vous pourrez aussi profiter de temps libres de relaxation juste pour vous dans les hamacs suspendus aux arbres autour de la cabane ou dans divers perchoirs aménagés dans les rochers naturels de ce site surprenant.

Cette cabane est composée de :
– Une grande salle à manger ouverte sur la forêt, avec cheminée et cuisine ouverte
– Un atelier/salle de musique avec baie vitrée couverte d’une verrière,
– Une chambre avec 2 lits simples
– Une deuxième chambre dortoir avec 2 lits doubles superposés.
– Une salle de bain avec douche et un sauna (2 personnes) et une douche extérieure pour l’été
– Une tente bédouine chauffée et éclairée de 16m2 en extérieur avec 3 lits simples
– Des cabanes pour 1 ou 2 personnes en extérieur en bois avec baie vitrée panoramique sur la forêt

Bref, un petit coin de paradis pour se retrouver et se ressourcer en pleine nature !

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POUR VOUS ACCOMPAGNER

AURÉLIE

Naturopathe, fondatrice de Wacohe et auteure de livres en santé naturelle, Aurélie vous accompagnera durant tout le séjour à travers des ateliers, des cours de cuisine ou encore des méditations pour vous transmettre les clés de la naturopathie pour retrouver toute votre santé et votre vitalité.

découvrir Aurélie

JANELISE

Naturopathe passionnée de cuisine saine et festive, Janelise  vous montrera qu’on peut être naturopathe, fun et festive ! Tout au long du séjour, elle vous transmettra ses astuces naturopathiques simples et pratiques pour améliorer votre hygiène de vie et cheminer vers une gestion autonome de votre bien-être. 

découvrir Janelise

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L’ALIMENTATION DÉTOX

Dans le cadre d’une cure détox, l’alimentation est hypotoxique, c’est-à-dire qu’elle vise à générer le moins de toxines et de toxique possibles dans notre organisme.
De plus la cure détox est une diète dont l’objectif est d’apporter à votre corps moins que ce dont il a besoin, afin de susciter le processus naturel d’autolyse. Cela signifie que votre corps va puiser dans ses réserves et ses déchets pour se nourrir. L’objectif est de mettre ses déchets en circulation et nettoyer puis régénérer son organisme.
Dans cette optique l’alimentation détox sera végétalienne. Cela signifie qu’elle exclura les produits animaux (viandes, poissons) ainsi que les sous-produits animaux (produits laitiers, œufs,…).
Mais ne vous en faites pas, nous vous montrerons qu’il est possible d’avoir une alimentation détox, végétalienne et malgré tout festive et gourmande !
Les cours de cuisine d’Aurélie et Janelise vous permettront de repartir chez vous avec des recettes pour réaliser ces petits plats healthy à la maison.

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LA NATUROPATHIE

Le terme naturopathie vient de « Nature’s path », « le chemin de la Nature ». Reconnue par l’OMS comme notre médecine ancestrale occidentale, la naturopathie nous apprend à retrouver le lien avec la Nature. Celle qui nous entoure, nous fait vivre et nous offre tant de trésors, mais aussi notre propre Nature, nos pouvoirs et les lois naturelles qui nous régissent. Des connaissances ancestrales incroyablement riches et de bon sens pour retrouver l’autonomie sur le chemin de notre santé globale et de notre bien-être. Elle est un art et une médecine préventive, une médecine du mode de vie, dont l’objectif est de redonner au corps les moyens de se régénérer et de retrouver toute sa vitalité́ en travaillant sur les principaux piliers du mode de vie et en ayant recours uniquement aux techniques naturelles.

Alimentation, activité physique, sommeil, gestion des émotions sont quelques-uns de ses piliers essentiels. L’objectif d’Aurélie à travers ses ateliers de naturopathie est de vous permettre de comprendre le fonctionnement de votre corps, de votre santé, et de vous aider à retrouver votre énergie vitale et tous vos pouvoirs de guérison.

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LE PROGRAMME

Un programme tissé avec beaucoup d’amour pour des moments inoubliables à partager dans un endroit hors du commun !
Des moments pour déconnecter et se reconnecter aux autres et à soi au cœur des éléments.
De superbes randonnées dans la nature, une cure détox complète pour régénérer son organisme, les ateliers de naturopathie, des moments d’échanges, de rire et de relaxation dans cette cabane en plein cœur de la Nature.

– Arrivée des participants à 13h dans ce lieu insolite et surprenant.
Installation sur place, partage d’un premier déjeuner détox et présentation du programme.
– Première jolie randonnée  pour découvrir la magnifique forêt alentour, réplique miniature de la forêt de Fontainebleau avec ses roches et ses étendues de sable et de pins.
– Méditation de pleine conscience dans la nature pour se relier à soi, à son corps et libérer les tensions.
– Retour à la cabane en fin d’après-midi : temps libre, relaxation dans les hamacs et les perchoirs aménagés dans les rochers.
– Atelier de naturopathie sur les grands principes de la santé et les enjeux de la détox en naturopathie.
– Repas détox partagé et échanges

– Petit déjeuner détox
– Départ à 9h30 pour une superbe randonnée au cœur du massif de Fontainebleau (4h de marche active)
– Pique-nique healthy et méditation du cœur en pleine nature.
– Retour de cette journée dépaysante et riche pour 16h
– Séances de sauna selon le protocole naturopathique pour se relaxer, éliminer et se régénérer
– Apéro healthy autour d’un atelier de naturopathie sur les clés de l’alimentation saine
– Repas détox et échanges a coin du feu

– Petit déjeuner détox
– Départ à 9h30 pour une superbe dernière balade en forêt (4h de marche)
– Observation d’une flore très riche tout au long du parcours avec découverte des plantes sauvages à usage culinaire et médicinal. Transmission sur leurs usages traditionnels et actuels.
– Méditation en pleine nature guidée par Aurélie
– Retour de cette journée revivifiante pour 16h.
– Cercle de clôture et séparation en fin de journée avec des souvenirs inoubliables !

jour 1 : vendredi 7 mai

– Arrivée des participants à 13h dans ce lieu insolite et surprenant.
Installation sur place, partage d’un premier déjeuner détox et présentation du programme.
– Première jolie randonnée  pour découvrir la magnifique forêt alentour, réplique miniature de la forêt de Fontainebleau avec ses roches et ses étendues de sable et de pins.
– Méditation de pleine conscience dans la nature pour se relier à soi, à son corps et libérer les tensions.
– Retour à la cabane en fin d’après-midi : temps libre, relaxation dans les hamacs et les perchoirs aménagés dans les rochers.
– Atelier de naturopathie sur les grands principes de la santé et les enjeux de la détox en naturopathie.
– Repas détox partagé et échanges

jour 2 : samedi 8 mai

– Petit déjeuner détox
– Départ à 9h30 pour une superbe randonnée au cœur du massif de Fontainebleau (4h de marche active)
– Pique-nique healthy et méditation du cœur en pleine nature.
– Retour de cette journée dépaysante et riche pour 16h.
– Séances de sauna selon le protocole naturopathique pour se relaxer, éliminer et se régénérer.
– Apéro healthy autour d’un atelier de naturopathie sur les clés de l’alimentation saine
– Repas détox et échanges a coin du feu.

jour 3 : dimanche 9 mai

Petit déjeuner détox
Départ à 9h30 pour une superbe dernière balade en forêt (4h de marche)
Observation d’une flore très riche tout au long du parcours avec découverte des plantes sauvages à usage culinaire et médicinal. Transmission sur leurs usages traditionnels et actuels
Méditation en pleine nature guidée par Aurélie
Retour de cette journée revivifiante pour 16h
Cercle de clôture et séparation en fin de journée avec des souvenirs inoubliables !

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INFOS PRATIQUES

niveau technique et physique requis

Les randonnées sont d’un niveau accessible à tous.
Les temps de marche, prévoir 4 heures de marche effective pour les 2 journées complètes et 1 à 2H pour l’après-midi du vendredi.

nombre de participants

Entre 6 et 10 participants maximum. Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 6 participants, vous serez avisés au plus tard 7 jours avant le départ en cas d’annulation. Dans la mesure du possible une solution de remplacement vous sera proposée sinon vous serez intégralement remboursé.

équipement personnel

– Pantalon de randonnée
– Short
– Tee-shirts “respirant” manches courtes et manches longues
– Polaire ou pull chaud
– Coupe-vent ou veste Goretex
– Chapeau ou casquette
– Lunettes de soleil et crème solaire
– Chaussures de randonnée montantes de préférence
– 1 tenue confortable pour la cabane
– Chaussures de rechange pour le soir
– Tupperware pour votre pique-nique du midi
– Gourde ou thermos (1,5 litre minimum) ou camel back
– Frontale ou lampe de poche recommandée pour la sortie nocturne
– Petit sac à dos de 30 à 40 litres pour les randonnées fin de transporter vos effets de la journée (pull, sac de cueillette, pique-nique, crème solaire, eau)

Modalités d’inscription

Ce séjour vous est proposé en collaboration avec l’association Roc Ecrins
Pour vous inscrire :
– Remplissez le formulaire de pré-inscription en ligne ci-dessous.
– Suite à la validation de votre inscription de notre part (places disponibles et validation par notre guide référent), vous recevrez par email un contrat de réservation. Il présente le détail de votre réservation ainsi que le calendrier et les modalités de règlement.
– A réception de ce contrat, vous disposez de 4 jours pour effectuer le règlement de l’acompte d’un montant de 30% suivant les modalités qui y figurent.
– L’inscription définitive n’est prise en compte qu’à réception du paiement de l’acompte.
– Le solde est à régler 45 jours avant la date de départ.
– Dans le cas d’une inscription à moins de 45 jours du départ, le montant total de la réservation devra être réglé à réception du contrat de réservation suivant les modalités qui y figurent.

tarifs

Tarif fonction du nombre de participants :
– 9-10 pers : 510€
– 7-8 pers : 550€
– 6 pers : 595€

Règlement possible en plusieurs fois en ligne ou par virement, chèque bancaire ou chèques voyage.
Pour la réservation nous vous demandons de régler 30% d’acompte du montant le plus élevé à Roc Ecrins, le solde à verser avant le départ vous sera donné en fonction du nombre d’inscrits.

 Le prix comprend :
2 nuits en cabane insolite de 120m2 au cœur de la forêt
– les repas détox et bio préparéspar Janelise (3 déjeuners, 2 diners et 2 petit dej)
– les randonnées quotidiennes dans les massifs autour de Fontainebleau
– L’accompagnement durant les 3 jours par 2 naturopathes
– Les ateliers de cuisine et de naturopathie quotidiens
– Une séance de sauna dans la cabane
– Un programme détox complet sur 21 jours avec une semaine de descente alimentaire à effectuer avant le début du séjour et 1 semaine de reprise alimentaire à faire au retour du séjour
– Les supports de résumé des ateliers de naturopathie imprimés ou envoyés par PDF

Le prix ne comprend pas
L’assurance assistance annulation (3,8% du montant du voyage) ;
– Les dépenses à caractère personnel (boissons, etc.),
– Le voyage aller-retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion
– La navette de la gare RER de la Ferté Allay (20€ l’Aller-retour)

Assurance et CGV roc ecrins

Tout participant à un séjour WACOHE & ROC ÉCRINS doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. En tant qu’organisateur de voyages, Roc Ecrins possède sa propre assurance responsabilité civile professionnelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos séjours, il est impératif que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel. Si vous ne possédez pas déjà une telle assurance, vous pouvez souscrire au contrat d’EUROP ASSISTANCE spécialement adapté à nos activités, lors de votre inscription. Le montant de l’assurance « ASSISTANCE » couvrant le rapatriement, les frais de secours et de recherche, représente 2,3% du prix du séjour. L’assurance « ANNULATION » couvrant l’annulation et la pertes de bagages, représente 3,7 % du séjour. Si vous achetez les deux assurances, vous serez également couvert en interruption de séjour. Attention, l’assurance annulation ne peut être souscrite que le jour de votre inscription.

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AURÉLIE FLESCHEN

Naturopathe et fondatrice de Wacohe

06 17 60 86 40

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